效果最好的瘦臉方法生活中瘦臉的小習慣

　　要想瘦出完美錐子臉,就得找到最有效的瘦臉方法.下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　效果最好的瘦臉方法

　　一、常做揚頭側轉頭

　　每天做揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉帶來不適，適應以後再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

　　二、平常姿勢很重要

　　平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。

　　三、用餐時細嚼慢嚥

　　用餐時慢慢咀嚥食物，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時鍛鍊表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

　　四、學會瘦臉瑜伽

　　1.跪坐於地上，雙腳分開兩個拳頭寬。

　　2.身保持直立後自然向後仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向後彎曲。

　　保持這個姿勢1分鐘，做完一個後休息20秒可以繼續再做一個，每回以連續三個為宜。

　　記住，做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽裡面的一個動作，初次做的時候不要勉強自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

　　五、利用洗澡時間瘦臉

　　怎麼瘦臉和下巴最快?想要瘦臉和下巴最快，你可以將洗澡的時間也好好利用起來。

　　做法：

　　一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

　　六、做好防晒工作

　　有事外出時應做好防晒工作，因為紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。

　　不要覺得防晒是隻需要夏天做的工作，實際上，一年360多天都需要給予肌膚做好防晒，因為就算是陰天太陽不出來，它也是躲在雲層之後的。除了太陽紫外線會給面板傷害，日常生活中的強光也會影響面板的光澤。所以，外出和用電腦時都要做好肌膚的防晒工作。

　　七、勿吸菸

　　香菸中的有害物質會破壞維生素C，而維生素C是肌膚保持彈性必不可少的養分之一，吸菸直接對而面板彈性構成威脅。

　　生活中瘦臉的小習慣如下：

　　1. 儘量避免魷魚、口香糖等使用過多咬肌的食物。

　　2. 睡覺使用比較低的枕頭，儘量使臉部不會浮腫。

　　3. 儘量避免伸下巴等動作。

　　4. 睡眠要充足。如果睡眠時間不足往往會導致臉部浮腫，體內廢物也容易堆積。

　　5. 儘量避免含鹽量過高的食物。

　　6. 如果脖子肌肉和肩膀肌肉聚集在一起的話，臉部就容易浮腫。所以經常按摩脖子和肩膀對瘦臉也有幫助噢。