開心應對高考

　　高考是普通高等學校招生全國統一考試的簡稱我國大學最重要的入學考試。高考壓力難免存在，但也要學會開心應對，以下是本小編整理的的文章，供大家閱讀。

　　高三學生要學會提升“開心指數”

　　影響高三學生學習效果的因素很多，其中一個容易被家長和老師忽略的因素是心理：心態和心境，開心程度，幸福狀態。

　　“人在高三，的確有點累!”這句話是出自高三師生、家長的感嘆。寒假不足十天，象徵性地玩了下，根本就不過癮，又得風雨兼程地上路。放假離校時，我告訴孩兒們在短短的假期，一定要花幾天時間痛快一下，要怎麼就怎麼，不然返校時還戀戀不捨。

　　真正在高三有好狀態的學生，一定是那種滿懷激情、享受過程、心態陽光、堅毅執著、開心快樂的人。學習時“沉醉”在狀態中，課餘時也挺會消遣、善於溝通交流。即使遇到某種逆境或不順，也能夠及時調整並漸入佳境。

　　如何讓自己更幸福、更開心、更愉快?高三覺得還得學會用自己敏銳而堅強的心，細細體味，用心領會，感受，深刻感受，在些提供幾個小祕方。

　　一、好心情好心態。人生未必盡如人意。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點綴，嚐盡了生活的百般滋味，人生才會如花般絢爛溢彩，我們才可以在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那麼冷酷無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。當你對生活感到厭煩時，不妨換一種心情去看生活。不要讓那些小事情來左右你的心情，降低你的生活質量。很多時候，你生活的好壞，都由你的心態決定。

　　二、合理利用時間。把握好時間，合理分配，做事要有時效性，勞逸結合，事半功倍，看到自己每天學習的收穫，會大大提升自信心。有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧。有效利用時間，不是成為時間的奴隸，而是實現自己的人生目標和幸福。

　　三、積累積極情緒。每天都有好心情。積極情緒體驗不僅促進了挑戰的應對，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反覆體驗，增加了個體的心理彈性，提高了社會關係的質量，能夠增進個體的主觀幸福感。大量的有關壓力與應對的研究發現，積極情緒促進了以問題為中心的應對策略的運用，而以問題為中心的應對策略能夠促進壓力的有效解決，進一步提高積極情緒的水平，促進主觀幸福感。

　　積極情緒的積累能使每一天都處於快樂的狀態，幸福感永遠相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。

　　四、善待身邊的人。學會換位思考。在生活中，不管你碰到多大的困難，都應該微笑面對。微笑能增加你面對困難的自信心和幸福感。實踐表明，面帶微笑的人會感到更幸福。經常歡笑能在大腦中引發幸福感。我們經常會聽到這樣的話:“只要你把自己當成是最幸福的那一個，你最終也會幸福起來的。”當幸福感在你生活中形成一種習慣的時候，那麼幸福的常態也就光顧你了。每天面帶微笑的人會增加開心的指數。

　　五、拓展視野見識。高考到底有多可怕?很多時候的迷茫和焦慮是自找的。其實，高考就是一次“小升初”、“初升高”。如果你真的在這方面有不同程度的焦慮，你不妨與父母、老師、朋友、專家交流一下，或去書店翻翻這方面的有關書籍，看看過來人有怎麼的看法、方法，從他們那麼得到一些啟迪，不要讓自己孤獨、鬱悶和焦慮，時間長了，將大大影響學習動力，學習效果。

　　六、不能無所事事。幸福的人每天都在忙碌著，不僅僅是為自己的幸福而忙碌，更多地為別人的幸福而忙碌。人生的價值在於創造，沒有創造的生活，只能叫活著。幸福的根本意義在於勞動創造，在於參與人生實踐中生命力的獲得、完善和發揮。一切幸福，都可由勞動得來，一切痛苦，都可從忙碌中得到解脫。

　　七、參加室外活動。適當的戶外活動，不僅可以增強我們的體質，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現實生活中，壓力總是相伴我們左右。參加室外活動是對付壓力和焦慮的良方妙藥。

　　八、會感恩有愛心。在生活中，物質的豐裕並不能填補人們內心的空虛，幸福的程度也絕對不和擁有財富的多少成正比。擁有信仰的人就不同了，他們可以將自己提升到人所能達到的最高境界，不斷提高自我的修養。有信仰的人對人間萬物滿懷慈悲的愛心，對土地和自然充滿敬畏，從而擺脫了對物質與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內心充滿和諧寧靜，因此能夠獲得真正的自由與幸福。

　　九、吃好飯睡好覺。“吃得飽，睡得著”是高三的另一種最佳狀態，每天都有充沛的精力，帶著一臉的收穫和喜悅。在生活中還是在學習中生龍活虎，好好休息是這一點的一個前提條件，不管學習怎麼忙，一定留出睡眠時間並享受孤獨。