應對高考心理方法有哪些

　　面臨高考，學生的反映各不相同，有焦頭亂額的，也有消極的，怎麼樣在備考階段幫助有需要的同學正確面對高考。下面是小編為大家帶來的幾種高考心理輔導內容，歡迎閱讀。

　　常見的考前綜合徵

　　緊張——以緊張，擔心或憂慮為基本特徵。

　　失憶——覺得在一段時間裡學習和複習停滯不前，甚至覺得對學過的知識感到模糊。

　　亂序——學生不適應，合不上覆習的節拍，顯得處處被動，進而失去了心理上的平衡。

　　自大——自命清高、自我陶醉、自我欣賞，無緊迫感。

　　以上任何一種狀況都不能正確的應對高考，若想在高考中拿出好成績，心理輔導必不可少，請家長和考生們警惕，若有上訴的狀況請一定要重視。

　　高考心理“緊張”應對方案：

　　1、不以模考成績論英雄，辯證地看待模考成績。綜合練習或模考，應辯證看待，成績不好，壞事可轉化為好事，因為它暴露了自己存在的問題。使自己能及早的發現問題，警鐘早鳴，同時對自己也是一種耐挫訓練，汲取教訓，高考時會有好的發揮。

　　2、去掉雜念，看輕得失，只想一個字“拼”，只想複習過程，提高成績，不想高考結果。

　　3、適當降低求勝動機，適度下移參照分數線。心理學研究表明，考生要取得最佳的成績，必須保持中等強度的求勝動機，以“平常心”對待高考。

　　高考心理“失憶”應對方案：

　　“失憶現象”是高考複習中出現的常見現象，不足為奇，更不足為慮，只要採取適當措施，就會從“山窮水盡”，走入“柳岸花明”。

　　***1***首先要明確在這一段時期，不是我們努力沒有成效，而是自己正處在知識量的積累過程之中，特別是有一部分女同學，學習很刻苦，積累的過程往往比較長。因此越過這一時期，高考前一定會發生從量變到質變。

　　***2***不是自己不行，而是對自己產生了消極期待。由於總是認為自己這門或那門學科學得不好，導致在複習或考核這門學科時，內心就會有一種消極的暗示，心煩意亂，效率低下，成績徘徊。因此，調整好心態，樹立起信心，揚起勇氣的風帆，相信自己能學好，就一定會有成績的提高。

　　***3***不是智力上的缺陷，而是我們的複習方法可能不太科學，因此及時調整複習方法與策略是我們走出“失憶現象”的關鍵。

　　高考心理“亂序”應對方案：

　　越是臨近高考越要沉著、冷靜，越要變無序學習為有序複習，我們更應該把握複習的主動權，定好切實可行的複習計劃，在完成老師佈置的在複習內容外，一定要根據自己的複習計劃安排好每天每階段的複習內容。

　　高考心理“自大”應對方案：

　　在複習中，充分的認識自己，找準自己的位置，是克服心理障礙，調整心態，最有效的法寶之一。它使我們變得現實，變得坦然，變得冷靜，變得沉著，能使我們得到有效的複習，我們既不能好高騖遠，想入非非。更不能妄自非薄，產生自卑，缺乏勇氣與信心。尤其是自負型與自棄型的同學，更要找準自己的位置，清醒的認識自己，分析自己，不要華而不實，也不能自暴自棄。