年青人為什麼會脫髮

　　年輕人年少輕狂，也處在張揚個性、彰顯自己魅力的時候，但是一些不好的生活習慣卻讓一些年輕人面臨脫髮的問題，年紀輕輕卻被這種問題困擾，不僅會對自己的事業產生負面的影響，自己的生活也會因此蒙上一層陰影吧。那麼年輕人脫髮怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　年輕人脫髮的原因：

　　遺傳

　　有人說：“我媽年輕的時候就開始長，30歲後開始瘋長，我和我媽情況差不多，也是30歲開始瘋長。一想到我媽現在的樣子，就等於看到了幾十年後的自己。”白頭髮是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉髮成“地中海”一樣。較早長白頭髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭髮，你也很有可能較早地長白頭髮。

　　精神壓力

　　現代社會講求速度，人們工作和生活都“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導致白髮華生。樑振英在當選香港特首兩個多月的時候，白頭髮明顯增多，看上去衰老不少，還被記者笑問未來該如何保養頭髮。健康是一切的基礎，平時要學會為自己減壓，凡事多正面思維，樂觀面對生活。在工作之餘多鍛鍊，如每天行走一萬步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。

　　鎳含量過多

　　頭髮的主要成份是角質蛋白。有關研究證明：頭髮的顏色與頭髮裡所含金屬元素的不同有關。當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。

　　肝腎不足

　　“發為血之餘”，“腎主骨，其華在發”，中醫認為，白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、香菇等。同時要注意的是，任何飲食調養都需要一定的時間，不要心急結果而三天打魚兩天晒網。

　　年輕人脫髮怎麼辦：

　　1、對於輕、中度掉頭髮現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。

　　2、年輕人脫髮，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情。

　　少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品。避免過量食用動物類產品，這些產品能夠在體內產生過量的雄性激素，這些過量的雄性激素能夠促使皮脂分泌旺盛，導致頭皮產生慢性炎症，使得毛囊逐漸萎縮。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞、香蕉、菠菜、帶魚等食物。

　　3、採用區域性按摩的方式。採用早晚按摩頭皮的方式，幫助頭皮區域性血液迴圈流暢，促進頭皮新陳代謝功能，加快新頭髮的生長速度。

　　4、學會控制情緒。年輕人本身年輕氣盛，遇到事情很難冷靜下來去解決。年輕人脫髮時更是如此，要麼不知如何是好，自卑懦弱;要麼破罐子破摔，暴躁自棄。當脫髮來時，我們感到極為困擾，這是一定的。此時心情往往低迷，容易出現慌亂緊張的情緒。我們要學會控制情緒，應該用積極的心態去應對脫髮問題，不要讓慌亂緊張的情緒控制了自己，那樣對脫髮沒有一絲好處，甚至可能加重脫髮的情況。只有我們積極對待脫髮現狀，才能對脫髮的解決有所幫助。

　　5、注意休息。睡眠不足，也會加重脫髮，所以晚上八個小時的睡眠一定要保證，中午最好也要午休一下，這樣慢慢堅持一段時間，脫髮問題也會得到改善的。

　　6、早晚梳髮。因為早晚梳髮能促進血液迴圈，你每天早晚梳頭能夠刺激頭皮部位的血液迴圈，改善頭皮的通風，頭皮是容易出汗也弄髒的地方，經常梳髮對防治脫髮和頭皮屑的發生是非常有利的。

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