為什麼夏天容易脫髮掉髮嚴重
一到夏天,很多人都發現為什麼地上一堆的頭髮,為什麼夏天脫髮嚴重呢?以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。
夏天脫髮嚴重的原因:
吃冷飲過多
最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。
溫差
現代脫髮的人越來越多,除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因,空調的冷暖風也可以成為誘發脫髮的原因之一。夏季長時間處於冷氣機抽溼下,頭髮的水份會被逐漸抽乾,使頭髮變得乾燥、易脆,斷髮脫髮的毛病就出來了。另外,夏季經常頻繁進出冷氣房,面對變化起伏的溫度差異,頭皮血管過度收縮,血液迴圈異常,發生猛爆性發炎等影響頭皮健康狀況的症狀陸續發生,如此也容易助長脫髮危機。
太陽直接暴晒
夏季愛掉頭髮與外界的環境因素關係密切,夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,所以在夏季,應像保護面板不引起晒斑那樣,保護頭髮免受日晒的傷害。
辮子扎得太緊或者向後梳頭髮
這個原因可能跟女人的關係更大,但即使是男人,也應該知道把辮子扎得太緊***如非洲發綹或者玉米編髮***或者向後梳髮***如梳成馬尾辮***會導致脫髮——或者如醫學上講的牽引性脫髮。這是由於長期的拉緊頭髮,會導致頭髮逐漸脫落,尤其是在髮際線處。
夏天脫髮嚴重怎麼辦:
1、避免太陽暴晒
夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,尤其是短頭髮,頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導致油脂分泌失衡。
夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝晒以後,回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液迴圈,從而預防脫髮。
按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷髮和掉髮。
建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
4、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。
另外,傳統中醫認為,山藥是超級生髮的食物,它能補益腎精兼補肺補脾胃,更能幫助烏黑頭髮呢。
5、少吃冷飲
最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。
因此,夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。
6、保持良好的情緒
多脫髮者在出現脫髮前,常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。
應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。
7、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
8、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態,天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式。其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出汙物。
洗頭最好隔天一次,且儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素,洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮,然後讓髮絲自然陰乾,溼發不要外出。
9、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,但是由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足,頭髮也就容易脫落。
因此,夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
10、避免過多的損害
勿過度燙髮染髮,染髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃乾枯。
一般來說,燙髮染髮一年之內最好不要超過3次,否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而,夏季避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防護。