有什麼排毒養顏的方法

　　所謂的排毒養顏，是一種中醫養生的方法，就是通過把體內的有害物質及過剩營養及時地排除出來， 那麼，具體有哪些方法呢?接下來，小編就和大家分享排毒養顏的方法，希望對各位有幫助!

　　排毒養顏的方法一

　　1、粗糧和水果排毒法

　　粗糧和水果是很好的排毒食物，多吃些粗糧和水果可以促進我們的腸胃消化功能，加速腸內的蠕動，進而排出體內無用的廢物和毒素，而且還可以防止便祕。在平常的時候，水果之類的可以多吃些蘋果、香蕉和橙子等，而粗糧的話可以多吃豆類食物和玉米，這些都是富含營養又能排毒美容的食物。

　　2、補充鐵質，提高新成代謝機能

　　科學證明，鐵質的補充能讓身體機能更好地將充足的氧氣運送給細胞，進而促進細胞新陳代謝的能力，有利於讓體內的毒素與沒用的廢物得到快速的排出，讓排毒更加徹底。

　　3、飲水排毒法

　　給腸胃補充水分，可以幫助大便通暢地排出，也有利於體內毒素從尿液中排出。因此建議每天清晨起來後喝一杯溫開水，讓身體能夠自然定時地排便，縮短糞與毒素在腸道和體內的停留時間，加速身體排毒的機能。

　　4、排毒飲品

　　在炎熱的夏天，可以喝一些清熱解毒、清腸養腸的飲品或是刮拭自己身體的某些部位，來達到提高身體的排毒機能效果。比如說，呂教授產品乳糖飲，具有清腸排毒、提高新陳代謝的作用，能讓毒素快速地排出體外，而且還能預防心臟病與癌症。

　　排毒養顏的方法二

　　1、被油膩汙垢阻塞的毛孔自然無法暢快排除毒素，除了每天晚上睡前要做好徹底清潔以外，每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。另外，每個月喝六杯舒泰清進行一次腸道清潔，消除面板疾病誘因，排毒養顏。

　　2、在每晚沐浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，在沐浴前後做一些簡單的有氧運動也可加速血液迴圈和身體代謝，排毒成果加倍。

　　3、睡前服用一粒維生素C。

　　維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力，可促進血管微迴圈、排除肌膚組織中的毒素。

　　4、改掉喝咖啡的習慣。

　　你可使用含綠茶成分的保養品，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者乾脆直接嚼服綠茶，都可達到排毒美顏甚至瘦身的功效。

　　5、睡前可做一下眼部排毒操。

　　由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液迴圈，加速眼部排毒。