生活中防衰老的食物有哪些

　　食物對的身體健康具有不可替代的作用。然而你可能不是很瞭解食物除了提供營養外還有很好的治療作用，常吃還可以防治疾病。下面是小編為大家帶來的可以防衰老的幾種食物，歡迎閱讀。

　　防衰老的食物：豆類：預防乳腺癌

　　豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌，還能促進消化系統健康。

　　哈佛大學公共健康醫學院的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?恐蘢釕儷粵醬未蠖怪破返吶?裕?橄侔┓縵戰檔?4%。

　　防衰老的食物：獼猴桃

　　獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。

　　防衰老的食物：櫻桃

　　櫻桃裡的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風的發病機率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來，營養依然能夠百分之百保留。

　　防衰老的食物：菠菜

　　菠菜的養生功能不勝列舉，比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和痴呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的常客。

　　防衰老的食物：豆瓣菜

　　豆瓣菜能預防癌症和黃斑變性，增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。

　　防衰老的食物：胡蘿蔔

　　富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌，胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力，促進耳朵、眼睛和腸胃的健康