生活中防衰老的食物有哪些
食物對的身體健康具有不可替代的作用。然而你可能不是很瞭解食物除了提供營養外還有很好的治療作用,常吃還可以防治疾病。下面是小編為大家帶來的可以防衰老的幾種食物,歡迎閱讀。
防衰老的食物:豆類:預防乳腺癌
豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌,還能促進消化系統健康。
哈佛大學公共健康醫學院的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?恐蘢釕儷粵醬未蠖怪破返吶?裕?橄侔┓縵戰檔?4%。
防衰老的食物:獼猴桃
獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。
防衰老的食物:櫻桃
櫻桃裡的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風的發病機率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來,營養依然能夠百分之百保留。
防衰老的食物:菠菜
菠菜的養生功能不勝列舉,比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和痴呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的常客。
防衰老的食物:豆瓣菜
豆瓣菜能預防癌症和黃斑變性,增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃。
防衰老的食物:胡蘿蔔
富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌,胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力,促進耳朵、眼睛和腸胃的健康
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