女生洗頭大量掉頭髮是為什麼

　　女生洗頭掉頭髮似乎已經成為老生常談的話題了，然而掉頭髮除了日常護理外，還應該注意飲食。現在就跟著小編一起來看一看女生洗頭大量掉頭髮的原因，資料僅供參考。

　　女生洗頭大量掉頭髮的原因

　　1、神經性脫髮

　　精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良,從而導致毛髮生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。

　　2、內分泌脫髮

　　毛髮是生長受多種內分泌激素的影響,所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病,最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。

　　3、其他

　　3.1、營養性脫髮

　　毛髮是身體狀況的外在的表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變,嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

　　3.2、物理性脫髮

　　常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　3.3、化學性脫髮

　　化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。

　　掉頭髮吃什麼好

　　一、掉頭髮吃什麼好之礦物質食物

　　出現掉髮的情況時，在飲食中可以多新增一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，礦物質對頭髮生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的：牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃和肉類等。

　　二、掉頭髮吃什麼好之低脂乳製品

　　脫脂牛牛奶和酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮的生長必需的，還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。

　　三、掉頭髮吃什麼好之堅果

　　嚮往一頭亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是一種對保持頭皮健康的礦物質。堅果裡的核桃含亞麻酸，可以使頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮有這十分的好處。

　　掉髮的預防措施

　　1.減輕體重：飲食以低脂、低糖為主。體重正常了，雄性激素代謝正常了，可以改變卵巢的功能狀態。

　　2.提高運動次數：適當運動，能夠促進人體的血液迴圈，提高機體免疫力，有利於內分泌協調。

　　其他原因導致脫髮

　　缺鐵性貧血

　　女性月經失血量多，或者飲食太單一，都可能會患上缺鐵性貧血，引起脫髮。

　　解決辦法：吃富含鐵的食物，比如牛肉，豬肉，魚，綠葉菜，同時進食富含維他命C的食物，來促進鐵的吸收。

　　休止期脫髮

　　休止期脫髮是指在懷孕、大手術、大幅度瘦身後，每天大把頭髮脫落的現象，還可能是服用某些藥物產生的副作用。