女人洗頭髮容易掉髮是為什麼

　　很多女人說到掉髮都已經見怪不怪了，因為周圍的人或多或少都有掉髮的症狀，容易掉髮是因為工作壓力和生活環境的影響。下面是小編為大家精心挑選的女人洗頭髮容易掉髮的原因，希望對大家有所幫助。

　　女人洗頭髮容易掉髮的原因

　　1、斑禿

　　人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞，會導致成片脫髮。大多數情況下，頭髮會在半年到一年的時間內長回來。

　　2、癬菌病

　　這種病由真菌引起，脫髮模式比較典型——頭皮發癢，脫髮區域發紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。

　　3、減肥

　　如果通過節食迅速減肥，就容易發生脫髮。飲食恢復到健康水平，頭髮又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高，也會導致脫髮。

　　4、抗癌治療

　　無論放療、化療，都會導致脫髮。治療中止後，頭髮會長回來。

　　5、甲狀腺疾病

　　甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭髮生長的週期。脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

　　掉頭髮吃什麼好

　　1.微量元素的食物：

　　銅、鐵等微量元素也是維持頭髮健康的重要物質，如果人體缺乏銅元素就會導致頭髮顏色變淡;如果缺乏鐵元素就會影響頭髮血液含氧量。

　　2.維生素的食物：

　　頭髮脫落與頭皮屑是人體缺乏維生素A的常見症狀，所以，應多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚類、蛋類等。除此之外，維生素B可以促進頭皮的新陳代謝;維生素C有調節皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。

　　3.蛋白質的食物：

　　蛋白質是保證頭髮健康的基礎，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收後，可形成多種氨基酸，進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成頭髮，所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長。

　　4.礦物質食物

　　出現掉髮的情況時，在飲食中不妨多新增一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。

　　5.脂肪低的食物

　　黑瑪提醒，在日常生活中要想預防掉髮，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉髮。而對於一些已經出現掉髮的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

　　要想預防以及治療掉髮的情況，在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　掉髮日常飲食禁忌

　　1，煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2，忌油膩、燥熱食物***肥肉、油炸食品***。

　　3，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

　　4，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　頭皮護理的小祕訣

　　祕訣一：身心愉快

　　保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

　　祕訣二：注意飲食均衡

　　6大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質***如牛肉、豬肉、魚肉***極為重要，因其與頭髮的角質形成有關，另外維他命A***魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟***或維他命H***豆類、榖類、肝臟***不足也會使頭髮變得脆弱。

　　祕訣三：染燙等一等

　　建議在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變，因此時的頭髮仍屬易脫落之時期，染燙髮的藥水本身或是上卷子時的力道太強，很容易就會將頭髮扯下。

　　祕訣四：季節交替的保養

　　冬季節交替，氣溫及空氣中的溼度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態，頭皮也會因此變得敏感脆弱，而讓頭皮感到搔癢、緊繃乾燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。

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