懷孕五個月腳腫的原因和緩解方法

　　懷孕對每個女性而言，都是非常重要的，而且在懷孕的期間，需要格外注重身體的護理和保健，避免更多不力問題給胎兒產生的影響，有一些孕婦會發現自己懷孕五個月時候，就會出現腿腫的現象，這是什麼原因呢?今天小編就與大家分享懷孕五個月腳腫的原因，希望對大家有幫助!

　　懷孕五個月腳腫的原因

　　1、血容量增加懷孕後，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

　　2、血管通透性改變由於迴圈血容量增加，心臟排出的血量就會增高。同時，全身的毛細血管床數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的***平均增加25%***液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。

　　3、下肢靜脈壓增高因為妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻，於是下肢靜脈壓就進一步升高了。

　　從理論上說懷孕下肢感覺到有漲的感覺是成立的，因為寶寶對下肢血管的壓迫就會導致。不排除異常情況妊娠性高血壓、貧血、缺鈣等可能。

　　意見建議：建議應定期去醫院作相關的孕期檢查，1-2週一次，注意休息，適量活動，營養充足，均衡，如果檢查有什麼異常，再有針對性的處理，應防止著涼感冒，食物不潔，以及生冷食物要少吃。

　　懷孕腿有浮腫的情況，這個一般是有一些腎氣虛，還有一個就是胎兒大了。再就是需要檢查一下是否有下肢靜脈曲張的可能性。建議你去醫院的婦科測量一下血壓以及檢查一下尿常規看看較好，再就是做一下下肢的B超檢查排除靜脈曲張的問題。

　　1.平躺，把腳抬高。下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

　　2.坐著的時候，把腳稍稍墊高。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。

　　3.適當地做散步運動。藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

　　4.游泳游泳也是鍛鍊腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧!

　　5.注意飲食平衡過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐裡含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間儘量少用快餐。