小腿痠痛的原因有哪些

　　有的時候走路時間一長的話就會發現自己的小腿是非常痠痛的，但是有一些人不是因為過於疲勞導致的，是無緣無故的，那就得警惕了，對於小腿痠痛是什麼原因，很多人都不知道的。下面是小編整理的一些小腿痠痛的原因，供大家參閱。

　　小腿痠痛的原因

　　導致很多人的小腿痠痛的一原因都是不一樣的，有個別的是因為身體的區域性血液迴圈不暢通導致的，導致出現小腿的靜脈曲張，才導致出現疼痛的現象。

　　還有就是因為周圍環境的突然變化導致的，其次就是飲食方面的原因，長期的飲食缺少了鎂元素。鈣元素，也是會導致您出現小腿痠痛的。

　　某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

　　小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、溼，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食

　　長期的疼痛不但會使疾病加重，還會產生精神方面的困擾，很容易引發抑鬱症、性情、人格改變，還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能失調，導致其它併發症，後果很嚴重。

　　疼痛最大的危害不是死亡，而是降低生活質量，雖然疼痛不會要人命，卻有不少人因為疼痛而主動放棄了生命。

　　方法一

　　用42~45°左右的熱水泡腳，水裡放多些高度的釀製白酒，水面要高於腳腕。

　　方法二

　　用按摩來放鬆小腿肌肉，1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按;2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上***腿窩***至下揉按。3、屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。

　　孕婦小腿痠痛怎麼辦伸展練習一：腳掌相對而坐，雙手撐於臀後，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，保持15秒。

　　伸展練習二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋於雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重複5~8次。

　　伸展練習三：兩膝儘量分開，雙腳併攏，臀部儘量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關節，保持15秒。

　　伸展練習四：分腿站立，一手扶椅面，體側伸展，保持15秒，左右交替。

　　伸展練習五：站立，骨盆正對前方，一足置於椅面，一手扶著椅背，儘量向後拉伸、伸展髖關節以及大腿內收肌，保持30秒，左右交替。