肩胛骨痠痛的原因有哪些

　　肩胛骨痠痛是疾病的一種反應，而並非疾病本身。肩胛骨痠痛的治療方法應該根據疾病進行適當的治療。下面是小編為你整理肩胛骨痠痛的原因，希望能幫到你。

　　肩胛骨痠痛的原因

　　1、受涼:天氣熱了,很多家庭都開了空調,空調溫度開的過低就可能導致肩胛骨受涼,進而出現痠痛的現象。

　　2、軟組織拉傷:肩胛骨附近肌肉拉傷可導致肩胛骨痠痛,這種情況下要諮詢醫生用藥治療。

　　3、過度勞累:因為生活壓力的增大,很多人忙碌的時候也是越來越多了。而很多人在經過很長時候忙碌,往往會導致腰痠背疼的現象出現,甚至是肩胛骨痠痛。因此,在忙碌的時候我們要學會勞逸結合。

　　4、長時間一個姿勢:電腦族長時間保持一個姿勢很容易使自己疲憊,並且給身體帶來很大的負擔,不僅會肩胛骨痠痛,更可能導致頸椎病。

　　5、疾病:一些疾病能導致肩胛骨痠痛,如頸椎病、心臟問題、肩周炎、風溼病等。

　　肩胛骨痠痛的治療方法

　　1、肩胛骨痠痛的保守治療

　　如果是頸椎病引起的治療應以頸椎病為主可以先採取保守治療:鍼灸按摩理療牽引保守治療效果不好的再手術或微創治療手術風險高創傷大微創具有不開刀創傷小恢復快治癒後不易復發等優點已成為多數發達國家替代傳統手術治療脊柱疾病的革新技術平常要做到“站如鬆坐如鐘睡如弓”同一個姿勢均不宜保持過久應常更換。建議伏案工作不宜一次持續很長時間每工作1小時左右休息5~10分鐘做頸部各方向輕輕運動讓疲勞的頸部得到休息。其次睡眠時枕頭不能太高。在疼痛的部位熱敷你可以隨時洗澡,家裡更好的按摩浴池,用熱水。

　　2、肩周炎引起的肩胛骨痠痛治療

　　肩周炎引起的肩胛骨痠痛:肩周炎雖然不是一種危、重、急症,但也需要積極治療。目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護,進行功能鍛鍊,才能促進區域性血液迴圈,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮,可慢慢緩解不適症狀的。

　　3、肩胛骨痠痛的運動療法

　　摸牆法:面牆直立,距牆一臂遠,伸手掌摸牆,緩慢向上移至最高點,儘量伸直手臂,然後將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次,或者持續30分鐘左右。

　　持棒法:直立,兩腳分開與肩同寬,準備一根長短適中的木棒,雙手分別握住木棒的兩端,然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。

　　扶持牽拉法:用雙手扶持身後的固定物體,做挺胸挺腹動作,牽拉患肢向後;或者雙手扶持固定物體***如床沿、桌邊***做下蹲動作,用體重牽拉患肢向上。