產後腰疼是什麼原因引起
產後腰疼雖然常見,但如果積極地進行產後恢復,產後腰疼是可以儘快消失,但如果重視不夠,很可能會轉為慢性腰疼,加大康復難度。下面是小編精心為你整理的產後腰疼的原因,一起來看看。
產後腰疼的原因
內分泌系統尚未得到調整。懷孕使內分泌系統發生很大變化,骨盆韌帶還處於鬆弛狀態和腹部肌肉的力量也顯著不足。
受傳統的觀念的影響,產後不活動,再加上過度的進補,使腹部贅肉體重增加,腰部肌肉的負荷加大,造成腰肌勞損而發生腰疼。
不注意姿勢。在照顧嬰兒和家務勞作中,應注意經常性調整姿勢,避免長久的同一姿勢導致的勞損。同時也不要過度用力,以免發生子宮脫垂。
產後受寒,應注意保暖。
產後過早地穿高跟鞋,使身體重心前移,除了引起足部疼疼等不適外,也可通過反射涉及到腰部,使腰部產生痠疼感。
產後腰疼怎麼辦
肉桂山藥栗子粥
原料:肉桂10克,乾薑10克,白朮20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。
製法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
杜仲羊肉湯
原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨蔘20克,當歸20克,生薑15克,羊肉250克。
製法:先將生薑切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。
山楂粥
原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,乾薑6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。
製法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
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