女生腎虧的原因

　　腎是女人健康與美麗的發動機，女人一旦出現腎虧，就會導致一系列問題。那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、 先天不足。很多人都知道腎臟是我們人體的先天之本，藏有先天之精，因此如果父母雙方精血不足的話子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。也就是說，腎虛也是有遺傳性的，因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕，這樣才能保證下一代的健康生長。

　　2、 情志失調。還有一種就是情志失調所導致的腎虛，我們人體每天的情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。

　　3、 房勞過度。還有一種導致女人腎虛的原因就是房事不節，如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精。一旦腎精流失過多，元陽就會因為過度虧損從而導致出現腎虛的情況。

　　4、 年老體衰。我們人體在年輕的時候腎精逐年充盛，而到了壯年的時候則達到頂峰，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老，從而導致腎虛的情況出現。

　　怎樣預防女人腎虛

　　預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

　　1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

　　5、每天做一套簡易體操***如果有時間，也可連續做多次***：

　　***1***兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　***2***足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳***有抓物之意***，吸足氣。

　　***3***憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　***4***呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。