腎虧的原因和治療方法
可以說腎虧不僅對男人的危害很大，對於女性朋友們來說腎虛的危害也是很大的。那麼你知道為什麼會腎虧嗎?你瞭解腎虧要如何治療嗎?下面，小編來為你介紹。
腎虧的原因
常憋尿
因天冷而不願意輕易起床小便，寧願再憋一會，殊不知尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導致尿路感染和腎盂腎炎。
熬夜
長期熬夜對身體的傷害極大，由於每個人身體都有個生理週期，晚上是身體排毒清毒的時刻，一旦人還沒有休息，毒素就無法排走，就很容易出現腎功能問題。
飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會大大減少，從而導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易引起腎結石、腎積水等疾病。
過度喝飲料
飲料普遍為高度酸性，而人體的酸鹼度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會使人體的酸鹼度發生改變。而腎臟則是調節人體酸鹼度的重要器官，長期如此執行維護體內的酸鹼度，將會增加腎臟損傷的機率。
亂服藥
“是藥三分毒”，有些藥物是對腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導致腎小管間質損傷。
過度勞神勞力
過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導致體力過分消耗傷及腎氣。
房勞過度
一方面是指人的情慾過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導致腎虛。另一方面是指縱慾無度，不知節制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。
腎虧的治療方法
1、握固
伸出雙手,將常一手的大拇指扣在手心裡,指尖位於無名指***就是手指的第四指***的根部,然後屈曲其餘四指,稍用點力,將大拇指緊緊握牢!力量不宜太大,稍加點力量就可以。
握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、提踵顛足
提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。
4、用腳後跟健走
現在人們越來越瞭解健走的好處,晚上我們都會看到很多人在做健走鍛鍊,但正確的健走方法是邁開大步,一定是腳後跟先著地,注意膝蓋不要彎曲!腿往前邁時,注意腳尖伸直就如同踢球一樣,前腿落地時,後腳腳尖踮起來。
腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
腎虧的症狀表現
1、愛吃味道濃的東西
社會上有許多“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢?這主要是人的脾胃功能弱***味道的感覺弱***了,實際是脾弱的表現。中醫認為,“脾主運化”。脾是統調六腑的主要器官,負責飲食在體內的“轉化”,有助於“腎氣”的溫升。脾的初始狀態是藉助於“元氣”***腎氣***;元氣不足影響著脾的運化功能。這種現象的實質其實就是“腎氣不足”的表現。
2、老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外洩。
3、每天17~19點發低燒
有些人認為發高燒不好,實際上發高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之後,發高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17~19點的時候,很容易發低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。
4、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養的表現,其實這也說明了這個人的腎精不足。
5、年紀輕輕頭髮就白了好多
走在大街上我們會發現,好多年輕人已經有了白頭髮,這是怎麼回事呢?中醫認為,發為腎之華。頭髮是腎的外現,是腎的花朵。頭髮的根在腎,如果你的頭髮花白了,就說明你的腎精不足了,這時候就要補腎氣了。
6、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生髮的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候,就需要補腎了。
7、睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為,汗為心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。