第三套廣播體操七彩陽光分解動作視訊
“體操”是對所有體操專案的總稱。依據目的和任務,體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。
教程
廣播體操的優點
偉大的廣播體操一般由8—10節動作組成,包括上肢、下肢和軀幹各部分;由曲伸、舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節動作都有一定的作用,如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉,對矯正姿勢***輕度的駝背、窄胸等***也有好處。
因此,每做完一套廣播體操,能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛鍊。增加了氧氣和養料的需求,加快了呼吸、脈搏和血液迴圈,從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。
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