第三套廣播體操七彩陽光伸展運動視訊
廣播操,提高學生身體素質的一種課間活動方法。是指全體學生在廣播的指揮和音樂伴奏下,按一定節拍做徒手體操的一種形式。下面小編和大家一起學習。
教程 廣播體操的動作分解
第一節 踢腿運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 左腳向側擺起45度***腿直***,同時兩臂側平舉***掌心向下***;第2拍 左腳收回與右腳併攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側;第3拍 左腿向後踢起,離地10~~20釐米,同時兩臂經前擺至側上舉***掌心相對***;第4拍 收手收腳還原成立正。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!
第二節 體側運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 左腳向側邁出與肩稍寬,同時左臂側平舉***掌心向下***,右臂胸前平屈***掌心向下***;第2拍 下肢保持第1拍的姿勢,同時上體側屈45度,左手叉腰***虎口向上***,右手擺至上舉***掌心向左***;第3拍 左腳並於右腳半蹲,同時左臂上舉***掌心向右***,右臂貼於體側;第4拍 還原成立正,同時左臂經側收至體側。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!
第三節 體轉運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 左腳向側一步與肩稍寬,同時兩臂側平舉***掌心向下***;第2拍 下肢保持第1拍的姿勢,上體左轉90度,同時雙手體前擊掌兩次;第3拍 上體右轉180度,同時雙臂伸直至側上舉***掌心相對***;第4拍 左腳收回還原成立正,同時身體轉正,兩臂經體側還原至體側。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!
最近訪問
- 第三套廣播體操七彩陽光伸展運動視訊
- 面板如何去角質
- 如何寫好個人教學反思範文
- 初中優秀的英語作文範文
- 怎麼跟青春期的孩子溝通技巧
- 初中差生的評語
- 湖南旅遊最值得一去的景點介紹
- 致自己的人生個性說說
- 孔子廟堂碑原文註解
- 歌詞中勵志的話
- 寓言故事小學生作文素材
- 晉朝將領郭默是誰
- 財務管理方面的碩士參考論文
- 鐵桶和草繩製作田園風復古花瓶的做法教程
- 跑步的去除溼氣的效果好不好
- 兒童拉丁舞比賽視訊
- 景觀設計大學生實習報告工作總結
- 最新浴缸龍頭品牌排行
- 有關屏氣凝神的造句範例
- 現代文閱讀基礎練習附參考答案
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字