快速除口臭的方法

　　口腔問題是口臭主因 ，引起口臭的原因是多方面的，主要可分為口腔區域性和全身兩大因素。科學研究表明，口腔尤其舌面是口臭的主要來源，約有90%的口臭是由口腔舌面因素引起的。 如何快速去除口臭?快速有效除口臭最好的方法!

　　一：

　　1.養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

　　2.平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。

　　3.有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

　　4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

　　6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

　　7.因食用刺丨激性食物***如大蒜***引起的口臭，可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

　　8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

　　9.每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

　　10.在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

　　11.進行舌面清潔也是非常重要的，由於 80%~ 90%的口臭是來源於舌背，口腔醫生應該教會患者正確使用舌刮匙來清潔舌面。

　　12.還可通過體外試驗， 找出患者的主要病源菌， 選用能有效抑制舌面微生物生長的漱口水進行區域性抗菌。

　　13.刺激唾液分泌或使用替代物，由於唾液具有抗菌、 殺菌， 清潔口腔的作用，治療中還應考慮增加唾液的量和流速， 增強舌的運動， 咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利於減輕口臭。　　同樣口臭給兒童造成也很大的精神痛苦，更也常常是某種疾病的反映。兒童口臭，家長要重視。

　　二：

　　每天堅持刷舌頭

　　大部分的口臭患者，口臭都主要源於舌背中、後部。舌背表面及其乳頭狀結構可容納相當數量的食物殘屑及細菌，為口臭的產生提供了豐富的資源。研究證實，機械性清除舌苔可降低90%的口臭。因此，輕柔而有效的清潔舌背是口臭治療中的一項重要步驟。

　　清潔舌面應選擇適合的工具，最好使用柔軟的潔舌工具。特別要注意潔舌工具與舌背接觸面不能太尖銳。

　　天天刷舌，可以有效清除舌面上的舌苔和細菌，消除口腔異味，清新口氣;刷舌可以快速恢復味覺;刷舌會促進新鮮唾液大量分泌，殺死舌面的厭氧細菌;另外舌刷對舌乳頭又起到按摩作用，促進舌體血液迴圈，從而提高口腔抗病力的作用。

　　具體步驟如下：①儘量將舌頭伸出口腔。②將舌刷儘量往後放，並施加一定壓力使舌刷與舌表面相吻合。③由後往前緩慢移動舌刷。④將舌刷上的殘渣用流動水清洗。⑤重複上述步驟直至舌背清潔。⑥清洗並乾燥舌刷以備下次使用。

　　去醫院洗牙

　　對於患有牙齦炎和牙周炎的口臭病人，專業系統的牙周病治療***例如洗牙***有助於改善口腔衛生狀況，減少有害細菌的數量，減輕口臭。嚼口香糖、刷牙、清潔牙齒間隙等方法能機械性地清除口腔內的食物殘屑和細菌，在短時間內也有一定的減輕口臭的作用。

　　偶爾使用漱口水

　　適當用一些漱口水也能有效減輕口臭。但是，漱口水不宜長期使用，連續使用超過兩週，會導致牙齒、舌變黑，味覺失調，少數病例還可出現口乾、灼痛等症狀。

　　比起依靠化工合成芳香劑產品和藥物，每天養成良好的刷舌刷牙全面口腔衛生習慣顯然是消除口臭更天然、更安全的有效措施。