如何防止斷髮

　　對於頭髮的看法，雖然髮質是天生的，但和肌膚一樣，後天的保養必不可少。為了追求時尚，不少女性都有過燙髮和染髮的經歷，而高溫與染髮劑或多或少都會對髮絲造成物理與化學性的損傷。今天小編為大家推薦防治頭髮易斷的方法。

　　預防頭髮斷髮的方法

　　1：吹風機的溫度要逐步升高。

　　頭髮很難適應快速的溫度變化，而過高的溫度則會導致髮絲蛋白質的變性與硬化。

　　使用吹風機與直髮器時，最好可以分段地逐步升高溫度，最高不要超過100℃。在用燙髮棒前，強烈建議先噴上一層有保護成分的定型或免洗產品。

　　2：吹頭髮要從上往下。

　　手指握住一束頭髮，然後用吹風機順著表面鱗角質生長的方向從上往下吹。在吹乾頭皮時將頭髮向上提起，令熱量更快地傳導。捲髮應當適度調低熱風的溫度。

　　3：頭髮一分叉就應立即剪掉它。

　　頭髮越長，越容易出現分叉。很多女生對此都抱有“在這裡剪掉就太可惜了，補養一下或許就好了”的想法。

　　但實際上，已經分叉的部分幾乎意味著致命性的損傷，如果想用護髮素和發膜進行彌補，建議至少剪去分叉，讓營養更有效地使用在尚可挽救的部分上。

　　4：從內到外，以血養髮。

　　健康的髮質依靠於健康的代謝與血液環境。為身體攝入充足的蛋白質，可以提高肝臟的機能，延緩血細胞的氧化與血管硬化，從而改善髮質。

　　5：“乳化”洗髮水，用泡沫洗髮。

　　正確的洗髮方式應該是：先用熱水沖洗1分鐘，然後用指尖蘸著洗髮液點塗在頭髮各處，淋上少許熱水，用指腹一邊按摩一邊揉出豐富的泡沫。

　　6：儘量維持髮絲的垂順。

　　過於乾燥或潮溼的環境都會引起髮絲的彎曲。前者可以使用具有保溼功效的護髮素增加含水量;而對待多餘的潮氣，可以使用含有吸溼成分的摩絲類定型劑，打造自然的流線。

　　7：根據自己對髮型的期望選擇洗髮水。

　　最適合的才是最好的。如果喜歡保持柔順的直髮，可以使用具有補水與柔順成分的洗髮水;如果偏好蓬鬆或微卷的髮型，不妨挑選清潔能力強、有堅挺髮根效果的功能性產品。

　　8：每天都嘗試新發式。

　　對萬年不變的黑、長、直覺得厭倦，是很多人嘗試短髮、染髮和燙髮的重要原因。

　　如果在留長髮的過程中覺得喪失了耐性，不妨配合著每天的裝扮，用髮夾、髮簪等小道具整理出多變的髮型!

　　9：把握自己的激素分泌週期。

　　在生理期來臨之前，體內的黃體酮濃度達到頂峰，這時的頭皮容易泛油，需要仔細清洗。生理期結束之後，美髮的主力軍雌性激素會大量分泌，在這一階段對秀髮進行發膜等密集修護，會有事半功倍的效果。

　　10：不要過度沉醉於髮捲。

　　波浪般的捲髮是浪漫與性感的象徵，但絕大多數亞洲女性的臉型都不適合過於密集蓬鬆的髮捲，自然而流暢的微卷往往具有更好的修飾效果。

　　吃什麼防止斷頭髮

　　1、補充蛋白質

　　我們人體每天攝取的蛋白質，其實是頭髮的助長劑。日常生活中，常見的諸如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等食物，都含有非常豐富的蛋白質。經過腸胃的消化吸收後，這些食物會在人體內被分解成各種氨基酸，進入血液迴圈系統，頭髮根部的毛乳頭會對這些氨基酸進行吸收，併合成角蛋白，在經過角質化作用，就形成了我們的頭髮。因此，從這個程度上來說，及時補充蛋白質是擁有一頭烏黑靚麗的秀髮的最重要前提。

　　2、多吃維生素食物

　　預防脫髮還要多吃維生素類食物，維生素A缺乏會造成頭髮脫落和頭皮屑。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

　　3、微量元素不可少

　　我們人體中的微量元素是不可或缺的，如果缺失也會導致脫髮。微量元素中的銅、鐵等對於頭髮的健康起著至關重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

　　防脫髮的小妙招

　　一、學會減壓

　　壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的髮絲還細，從而引起血管關閉，微迴圈無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫髮的問題，另外一方面，由於壓力會擠壓毛囊油脂，使頭髮出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排洩無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫髮的問題了。因此要預防脫髮就要學會減壓，讓自己保持更放鬆沒有壓力的心境。

　　二、戒菸

　　不可否認的是菸草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭髮的生長速度，因此戒菸之後你會發現頭髮變得越來越健康。

　　三、多喝水

　　充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。

　　四、注意睡眠質量

　　人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放鬆心情，同時也助於頭髮更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，儘量不要使用那種粘性特高的枕頭。

　　五、多注意補充銅、碘等微量元素

　　研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。

　　六、多注意補充蛋白質

　　蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，其對於頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

　　七、注意梳頭姿勢

　　日常在梳頭的時候不要過份用量，建議儘量從上往下梳如果頭髮打結的話，要先開啟再梳千萬不要直接用用扯，另外建議儘量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈，加速血液流動，對於改善頭皮質量也有一定的幫助。