如何防止掉髮和掉髮的原因

  隨著社會壓力不斷增大和生活節奏的加快,環境的不斷惡化,以及不良飲食的飲食習慣,伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增。今天小編為大家推薦預防掉髮的方法。

  預防掉髮的方法

  一、學會減壓

  壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮,使得毛細血管從正常的髮絲還細,從而引起血管關閉,微迴圈無法正常的給頭皮細胞提供營養,而引起脫髮的問題,另外一方面,由於壓力會擠壓毛囊油脂,使頭髮出現油性狀態,使得毛囊新陳代謝排洩無法正常運動,這樣一旦堵塞就會出現脫髮的問題了。因此要預防脫髮就要學會減壓,讓自己保持更放鬆沒有壓力的心境。

  二、戒菸

  不可否認的是菸草中含有大量的有毒物質,而這些物質都會使身體過早的老化,從而影響到頭髮的生長速度,因此戒菸之後你會發現頭髮變得越來越健康。

  三、多喝水

  充足的水分可以保證身體不會缺失水份,而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。

  四、注意睡眠質量

  人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的,建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力,放鬆心情,同時也助於頭髮更好的生長,另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的,儘量不要使用那種粘性特高的枕頭。

  五、多注意補充銅、碘等微量元素

  研究發現當體內的銅,碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。

  六、多注意補充蛋白質

  蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質,其對於頭皮的健康影響非常大,因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

  七、注意梳頭姿勢

  日常在梳頭的時候不要過份用量,建議儘量從上往下梳如果頭髮打結的話,要先開啟再梳千萬不要直接用用扯,另外建議儘量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮,促進頭皮的血液迴圈,加速血液流動,對於改善頭皮質量也有一定的幫助。

  八、減少燙髮、染髮、拉直頭髮等習慣

  離子燙、染髮都是可以讓我們的頭髮在一定時期內看起來更美一些,但是長期下去,對人的髮質會造成很大的損失,因此儘量減少這些傷發行為,同時如果一定要染髮燙髮的話要選擇合格的產品,另外建議一年之內最好只染或燙一次就好了,切記過於頻繁了。

  引發大量掉頭髮的原因

  遺傳原因

  遺傳因素引發的掉頭髮十分常見,有的是整個家族都會有掉頭髮的現象發生。最常見的脂溢性掉頭髮就是遺傳性質的脫髮,這種遺傳性掉頭髮一般很難治癒,掉了的頭髮一般也很難再生。

  精神緊張

  常言道,笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。可見頭髮與 精神有密切的關係,如果人體長時間精神高度緊張,如過度驚嚇、過度緊張等都會引發頭皮的血液迴圈受到影響,頭正常的營養供給被打亂,因此導致大量的掉頭髮。因此,對於有大量掉頭髮跡象的人群而言,更要注意保持樂觀的心態,調整好自己的精神狀態,讓生活簡單些、輕鬆些。

  營養失衡

  我們的頭髮如同我們的身體其他器官一樣,也需要營養滋潤,如果人體營養缺乏或者營養失衡,往往會造成大量脫髮,因此,脫髮患者要注意均衡飲食,可以多吃一些黑芝麻及硬殼類食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,保持營養均衡,儘量不要偏食挑食。

  染髮燙髮

  很多人掉頭髮特別是大量掉頭髮的人群,其掉頭髮的原因與其經常燙髮、染髮、不正確的洗髮、使用刺激性過強的洗髮水等引發頭皮及頭髮的毛囊受損所,髮質變差 進而引發的大量的脫髮,而且這種脫髮會一直持續。因此,必須要學會科學的護理頭髮,減少燙髮、染髮的次數,使用刺激性較小的洗髮水。