月經少吃什麼好食療方

　　月經量少的女性朋友一定要注意飲食，不能吃酸辣刺激性食物，可多喝水，多攝取富含膳食纖維的食物以保持大便通暢。以下是小編收集整理的關於月經少的飲食須知，希望對你有幫助。

　　月經少吃什麼好

　　1、血瘀型

　　月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。

　　益母草蛋——益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。

　　2、痰溼型

　　體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。

　　山楂荷葉飲——山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

　　3、血虛型

　　此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。

　　四物烏骨雞——熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。

　　4、宮寒型

　　這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。

　　艾葉生薑蛋——艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1——2次***艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用***。

　　1、三稜30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用於血瘀者。

　　2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋***服量以舒服為度***。用於精血不足挾瘀者。

　　3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用於精血虧虛者。

　　對於月經量少，在艾灸時是採用分型治療的。主要分血虛、腎虛、血寒、氣鬱四種。

　　血虛型:艾灸治療選膻中、關元、子宮、內關、湧泉5穴。在小腹部膻中、關元、子宮、內關用隔姜灸或溫和灸。湧泉可以用中華神穴隨身灸每處灸20分鐘，每天1次。

　　腎虛型:從補腎養血入手，艾灸要選八髎穴、歸來、三陰交這3個穴位。在小腹部用隨身灸器，每個穴位每天艾灸1次，每次以20分鐘為好。

　　血寒型:治宜溫經散寒調經。艾灸選穴:關元、八髎穴、三陰交、足三裡。在這四個穴位採用用隔姜灸，每個穴位20分鐘，每天2次。

　　氣鬱型:取關元、命門、肩井、太沖，肩井和太沖可用清艾條溫和灸，關元、命門可以用清艾條溫和灸或者隨身灸器。以上穴位每天艾灸1次，每次15分鐘，灸的時候出現打嗝或者排氣則為最好。

　　經血量少，多由於雌激素水平低，內分泌失調而引起的。導致月經量少發黑的原因很多，除了可能是黃體功能不足外，甲狀腺、泌乳激素功能異常，人工流產術後或是子宮內膜粘連也是其中原因之一。此外，還包括長期營養不良、環境的改變、精神壓力大、經期護理不當、身體受涼等等。

　　月經少而黑，中醫認為是氣滯血淤，阻滯胞脈，血行不暢而引起的。因此來月經第一天和最後那幾天量少時血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經血在宮記憶體留時間過久而引起，且往往會伴有痛經。

　　如果偶爾出現一兩次的月經少而黑，通過調理作息等可以恢復正常，如果月經少而黑時間長，則要到醫院進行檢查並對症治療。