可以美白的食物
愛漂亮是女人的天性，我們可以通過飲食調理來進行肌膚的保養。下面小編整理了美白面板最好的食物，希望對你有所幫助!
幫助女人美白的食物
擁有好的肌膚是女性一直追求的，但追求的方法每個人的見解卻是不同的，有的人會使用高檔的護膚品，有的人會服用含有複合維生素的保健品，還有的人會運動，應該說不同的人則護膚的方法也是不同的，而小編要向大家推薦的方法就是每天喝一杯飲品，不但可以護膚美白而且還有防晒的作用，非常適合夏季食用!
1、夏季防晒美白更重要
夏季是女性又愛又恨的季節，因為夏季可以讓女性穿上性感、時尚的衣服，但由於夏季天氣的炎熱，會使人的面部被晒傷，從而肌膚會出現變黑、長斑等現象。
對於這樣的問題，想要美白、防晒是非常重要的，可是既能起到防晒的作用，又能達到美白的效果，這是什麼方法呢?在以下的內容裡，小編會告訴大家!
2、既防晒又美白的方法是什麼
既防晒又美白的方法有很多，其中有一種非常簡單的方法，就是自制飲品，而飲品所需要的材料在超市、菜場都是可以購買到的，趕快來了解一下吧!
***1***西紅柿汁
西紅柿是夏季最常見的蔬菜，簡單點說，它既可當做蔬菜食用，又可以當做水果食用，備受女性歡迎。
多數女性單獨食用它的主要目的是為了減肥，因為它所含有的熱量是比較低的，它除了具有這樣的作用之外，還有白防晒的作用。
因為它含有一種可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成的物質，這種物質就是維生素c，雖說很多食物都含有這種物質，但西紅柿中維生素c的含量卻非常的高，被譽為“維生素C的倉庫”。
長時間食用它，可以減少因為陽光照射而形成的斑點，使面板變白。所以，小編推薦大家飲用西紅柿汁，對於西紅柿汁的做法如下：
材料：西紅柿2個、蜂蜜50g。
做法：
A、將西紅柿用開水燙一下去皮，切成小塊放於碗中。
B、將蜂蜜放入裝有西紅柿的碗中醃一會。
C、把上述材料放入料理機中打成汁即可。
***2***檸檬汁
多數女性會使用檸檬片進行泡水喝，這樣不但口感好，而且還具有美白護膚的作用。
這種水果自身也含有較多的維生素c，除此之外還含有其他物質，如 鈣、磷、鐵和B族維生素等。
長期食用還可以起到為人體保健的作用，對於既要美白肌膚，又要防治疾病的人群，可以經常飲用。
其實除了日常用一片或者幾片檸檬進行泡水喝之外，它還可以使用其他的方式進行食用。
材料：鮮檸檬一個，蜂蜜適量。
做法：
A、將鮮檸檬切成片，然後放入密閉的容器中。
B、將適量的蜂蜜放入容器中，加入適量的涼開水，水超過檸檬片。
C、將容器的蓋蓋上，密封好，放入冰箱中。
D、第二天就可以取出食用，在食用時也可以適量加點水。
***3***葡萄汁
葡萄是夏季應季水果，人們多會單獨的食用它，除了它比較美味之外，它含有的花青素、白藜蘆醇等物質，具有抗氧化、保護心血管疾病的作用。
其中的花青素可以起到美白肌膚、延緩衰老、淡斑的作用，所以，它備受人們的歡迎。
材料：葡萄300g，麵粉10g。
做法：
A、將新鮮的葡萄放入盆中，加入適量水和麵粉，用手進行攪拌。
B、麵粉可以吸走葡萄上的髒東西，利於葡萄的清潔。
C、將葡萄從洗乾淨之後放入料理機中打碎。
D、過濾取汁，加點蜂蜜，將汁放入乾淨的容器中密封，放入冰箱進行冰鎮即可。
夏季的到來，人們會做許多美白防晒的事情，除了使用護膚品，還可以食用以上食物，這些食物也可以換一種方式進行食用，將它製作成汁也是相當不錯的選擇。所以，趕快在平時閒暇的時候來製作吧!
全身美白小竅門
秋冬季節，正是美白的好機會。美白不僅僅只是臉部，全身美白也很重要。生活中有多種多樣的全身美白小竅門使美麗成為一種時尚的生活體驗，同時也為你在追求美麗的過程中增添了許多生活樂趣。下面，愛美網的小編推薦7種有效的全身美白小竅門。
面對自己膚色暗黃，沒有光澤的問題，你是不是也很苦惱呢?這可能說明你的肌膚實際年齡已經比你的年齡還要老了。那麼如何才能全身美白，讓面板重新煥發魅力呢?今天，愛美網的小編就推薦7種全身美白小竅門。
1、保溼美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，22、牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保溼效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
3、綠茶沐浴
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過鹼都會對肌膚不利。綠茶沐浴能去除肌膚油脂及汙垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。長期堅持也可以達到美白的功效。
4、番茄美白
可將半個蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次 。 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。
5、肌膚去角質
老舊角質堆積，會導致我們的面板粗糙、暗淡，不僅臉部面板會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出汙垢及身體的廢物。
6、使用防晒產品
很多MM都以為防晒只是夏天的工作，秋冬季就開始偷懶，那就大大錯了。使用防晒產品進行防晒是非常必要的。即使現在陽光並不強烈也要做好防晒，因為紫外線無時不在，直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。每隔2~3小時使用1次防晒品是恰當的。
7、拒絕人工食品新增劑的食物
人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出，而食物中的人工新增劑會成為內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現在的工業生產品種大多含有人工新增劑，拒絕食用含有諸如防腐劑、人工色素等新增劑的食品，對面板的護理是非常有益的。