可以美白的食物有哪些

　　所謂一白遮百醜，面板白嫩的人總會讓人忍不住多看兩眼。美白可以使人變得自信，變得開心，變得更加楚楚動人。美白不一定要往臉上塗抹各種化妝品或是護膚品，生活中有許多食物也是可以美白的，下面小編就給大家說說什麼食物可以美白。

　　可以美白的食物推薦

　　1.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是一種富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，而維生素A的作用是潤滑和健強面板，可以有效的防治雀斑和面板粗糙，讓面板變得美白。

　　2.黃瓜

　　黃瓜敷臉是一種普遍的美白方式，它所含有的遊離氨基酸和果酸，可以有效清潔面板，緩解過敏肌膚，是眾人認可的養顏聖品。

　　3.檸檬

　　檸檬中含有的維生素C 可以促進新陳代謝，它獨特的果酸成份具有軟化角質層的功能，可以使面板變得更加美白更加有光澤。

　　4.白蘿蔔

　　白蘿蔔含有豐富的維生素C ，可以抑制黑色素的形成與沉澱，它還含有微量的鎂元素，能令人精神煥發，也滋潤面板，使其更加紅潤、白淨。

　　5.番茄

　　番茄除了可以抑制細菌的生長，延遲細胞衰老以外，還可以促進面板壞死面板脫落和面板再生，平衡面板的PH值，無論是食用還是外用都是可以美白的。

　　6.冬瓜

　　冬瓜性涼，清熱祛暑，解毒養顏。冬瓜削皮後，用皮塗抹在臉上，長期堅持面板就會變得柔軟有光潔，且白皙潤澤。

　　夏日6款美白食物推薦

　　1、堅果

　　包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑***壽斑***，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用。

　　2、海帶

　　一種常見的海洋食品。富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發

　　3、豬皮

　　豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您面板豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

　　4、鮮棗

　　鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使面板保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　5、姜棗茶

　　生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

　　6、檸檬蜂蜜汁

　　先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服***冬天可用溫開水***，此方可使面板變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。