可以美白的食物有哪些

  所謂一白遮百醜,面板白嫩的人總會讓人忍不住多看兩眼。美白可以使人變得自信,變得開心,變得更加楚楚動人。美白不一定要往臉上塗抹各種化妝品或是護膚品,生活中有許多食物也是可以美白的,下面小編就給大家說說什麼食物可以美白。

  可以美白的食物推薦

  1.胡蘿蔔

  胡蘿蔔是一種富含維生素A和胡蘿蔔素的食物,而維生素A的作用是潤滑和健強面板,可以有效的防治雀斑和面板粗糙,讓面板變得美白。

  2.黃瓜

  黃瓜敷臉是一種普遍的美白方式,它所含有的遊離氨基酸和果酸,可以有效清潔面板,緩解過敏肌膚,是眾人認可的養顏聖品。

  3.檸檬

  檸檬中含有的維生素C 可以促進新陳代謝,它獨特的果酸成份具有軟化角質層的功能,可以使面板變得更加美白更加有光澤。

  4.白蘿蔔

  白蘿蔔含有豐富的維生素C ,可以抑制黑色素的形成與沉澱,它還含有微量的鎂元素,能令人精神煥發,也滋潤面板,使其更加紅潤、白淨。

  5.番茄

  番茄除了可以抑制細菌的生長,延遲細胞衰老以外,還可以促進面板壞死面板脫落和面板再生,平衡面板的PH值,無論是食用還是外用都是可以美白的。

  6.冬瓜

  冬瓜性涼,清熱祛暑,解毒養顏。冬瓜削皮後,用皮塗抹在臉上,長期堅持面板就會變得柔軟有光潔,且白皙潤澤。

  夏日6款美白食物推薦

  1、堅果

  包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等,在其果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑***壽斑***,也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用。

  2、海帶

  一種常見的海洋食品。富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘,能防““粗脖子”病,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發

  3、豬皮

  豬皮、豬蹄、豬尾中,含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,在保持您面板豐潤飽滿的同時,還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”

  4、鮮棗

  鮮棗,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使面板保持彈性的同時,還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

  5、姜棗茶

  生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10--15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤,肌膚光滑。

  6、檸檬蜂蜜汁

  先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服***冬天可用溫開水***,此方可使面板變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。