中考心理輔導三階段

　　中考心理狀態不好，就會影響到同學們的中考成績，因此這個時候做好中考心理輔導是很重要的，中考心理輔導的重要三階段你知道嗎下面小編為大家分享的是的詳細內容，希望對你有幫助!

　　考前：

　　考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調整、考前的複習和記憶準備狀態、熟悉考場。

　　1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經緊張狀態，它會分散和阻斷注意過程，所以才會有發呆記不進去的狀態;它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋裡空空如也;它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發揮不出來。當然，考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。

　　2、熟悉考場。大家都有體會，在自己的教室裡考試比較親切自然，心理很安詳，發揮也正常。可是，大型考試都講究迴避原則：考生要集中在固定地點編號，由專人來監考。如何適應新的考場是關係到正常發揮的大事。所以，熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環境裡，能夠讓自己心境輕鬆地去迎考。第二在中考當天到達海寧中學後可以先看校園平面圖，瞭解校園整體情況，找到自己的考場。這樣不至於在校園裡亂跑亂撞。

　　3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息時間。

　　考中：

　　1、如入無人之境。積極地準備應試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現自己的好時機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會，讓自己融入那種環境中;不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫。

　　2、“四先四後，一快一慢”：先做簡單題，後做難題;先做熟悉題，後做陌生題;先做高分題，後做低分題;先做同類型題，後做不同型別題。審題要慢，做題要快。

　　3、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個答案准確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。

　　4、認清題型，對症下藥，不留遺憾。弄清題目的要求***簡答題與分析說明題***，作到不留空白試卷;保持卷面整潔;珍惜考試的分分秒秒，養成良好的檢查試卷的習慣。***堅決杜絕考場睡覺和提前離開考場現象***

　　考後：

　　1、不要忙著對答案。

　　2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次並不是什麼大事，痛快接受、冷靜分析、輕鬆談論。使自己擁有應付下一門考試的最佳心理狀態。