騎馬的方法與觀念詳細講解

　　馬是一種溫順的動物，且膽子小，所以我們要掌握正確的馬術技巧，不讓它受到驚嚇。雖說馬很溫和但它的攻擊性很強，當它受到驚嚇，或是安全受到威脅時，就會對你進行攻擊。以下是小編為你整理的騎馬的方法與觀念介紹，希望能幫到你。

　　騎馬的方法與觀念

　　1、握韁

　　雙手各持一韁，韁繩自無名指及小指間繞出，握於拳心，拇指輕壓於上什麼的。到現場一看就會了。

　　2、調馬索教學

　　初學者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂趣。

　　讓教練用一條調馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的範圍內，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調教鞭，控制馬兒的步伐與行進速度。如此，騎手可專心於自己的姿勢與動作，很快的體會到正確的感覺。

　　3、馬上體操

　　第一次坐在馬背上，許多人都會被那高度嚇了一跳，馬兒一開始移動，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動彈不得。

　　做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的鬆弛肌肉熱身運動。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向後繞圈、前趴、後躺、肩膀繞圈等動作，您會覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。

　　4、基本姿勢與步伐

　　接下來，教練會開始教您騎手的正確姿勢，或稱為騎坐，以及在馬兒各種步伐時騎手的姿勢與動作。包括立定、四節拍的慢步、二節拍的快步、快步時屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。

　　幾節課之後，當您掌握到這些基本姿勢的要領時，教練就會再教您控制馬匹前進、轉向、停止的方法。這時，您就可以放開調馬索自由騎乘，也是繼續學習基本騎乘課程的時候了。

　　馬肢體語言的祕密

　　騎馬不像開車給油就走，踩煞車就停，這就需要我們從馬的肢體語言上去了解它。總體上講，馬能夠用來表達意念的身體器官不多，能夠組合出的語言語句自然有限。

　　但即使這樣，對於習慣用語言文字進行交流的現代人來講，也需要學習、觀察並實踐才能理解馬的語言，進而與馬做心理溝通。

　　鼻：鼻孔張開表示興奮、恐懼;打響鼻表示不耐煩、不安、不滿。

　　口：上嘴脣向上翻起，表示極度興奮;口齒空嚼表示謙卑、臣服。

　　眼：眼睜大瞪圓，表示憤怒;露出眼白表示緊張恐懼，眼微閉表示倦怠。

　　耳：雙耳一齊朝前豎立，表示警惕;雙耳一齊朝後抿，緊貼到脖頸上，表示要發動攻擊;雙耳前後轉動，表示一切正常。

　　頸：頸向內弓起，肌肉繃緊，表示展現力量或示威;頸上下左右來回搖擺，表示無可奈何。 四肢：前肢高舉，扒踏物品或前肢輪換撞地，表示著急。

　　後肢抬起：踢碰自己的肚皮，若不是驅趕蚊蟲，則提示馬患腹痛。

　　尾：尾高舉表示精神振奮，精力充沛;尾夾緊表示畏縮害怕或軟弱;無蚊蟲叮咬卻頻頻甩動尾巴，表示不滿情緒。

　　此外，打滾一兩次是放鬆身體，反覆多次打滾必有腹痛疾病;跳起空踢、直立表示意氣風發;馬的嘶鳴聲有長短、急緩之分，分別具有呼喚朋友、表示危險、渴求飲食、喜怒哀樂等等含義。

　　騎馬的好處

　　愉悅身心

　　騎馬喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。人們能夠以此獲得極強的成就感。

　　培養性情

　　長期騎馬的人士大都年輕開朗、談吐豁達、身體強壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛，騎馬是非常理智的行為，一個非常膽小的人，通過騎馬可以堅強起來;一個衝動浮躁的人，通過騎馬可以壓制他的狂躁性格。

　　增強協調性

　　馬術可良好的調節您的身體協調性及平衡性，你的想法和你即將要去做你的是由心決定，二是你要去運動就要用整個身體來協作，而正規的馬術正是強調與體現出要求您肢體與身心的雙向結合。

　　按摩內臟

　　騎馬運動中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及內臟各器官全部都不由自主的處於運動狀態，使各部位的肌肉得以強健，在按摩內臟的同時增強內臟的執行功能。

　　治療康體

　　馬術運動不受季節及氣候的限制。騎馬還能治療體內植物神經系統、沁尿系統和生殖系統等方面的疾病。如神經衰弱、失眠症、性情壓抑、腸胃脹氣、反應遲鈍、性慾低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痺症、肩周炎、腰肌勞損、頸椎病等等。

　　促進社交

　　騎馬還能代表、反映人的身份和品行，在西方國家，養馬者一般為貴族階層，而作為知名騎士俱樂部的馬主會員就是身份的象徵。西方有一句話：會騎馬的不一定都是貴族，但貴族一定都會騎馬。