新手學騎馬的方法和建議解讀

　　馬是一種很溫和的動物，而且膽子非常的小，但是又很好奇。除非是他受到驚嚇，或是感覺到安全受到威脅，要不然他不會有主動攻擊的危險。然而，動物畢竟是動物，而且他又這麼大，如果您不遵守這些注意事項，也可能會發生危險。以下是小編為你整理的新手學騎馬的方法和建議介紹，希望能幫到你。

　　新手學騎馬的方法和建議

　　★請勿讓小朋友在備馬區或騎乘區附近奔跑嬉鬧喧譁，以免嚇到馬兒。請收起您的雨傘或洋傘，放置一旁，絕對不可以在馬兒附近開自動傘。

　　★在任何情形下，請勿緊跟在馬匹後面，以免馬兒緊張，遭馬兒踢傷。馬匹走過您的面前時，絕對不可以伸手摸他，這會嚇到他。

　　★請勿任意餵食馬匹。餵食馬匹水果等時，請勿用手指抓取餵食，以免遭馬兒咬傷。正確的方法是，將水果切成小塊，置於掌心，手掌要完全張開。

　　★進入馬廄牽馬或清理馬廄，請勿走到角落，以免馬兒緊張時，發生人員進退不得的狀況。

　　★請勿穿著拖鞋、涼鞋或赤腳牽馬，以免被馬蹄踩傷，尤其是轉彎時要特別注意。

　　★馬匹大量運動後，請不要立刻讓他喝水，以免嗆傷或流鼻血。大量運動後，也請不要立即沖水洗澡，要等馬兒體溫下降以後，才能沖洗。若能先讓馬兒放牧打滾是最好，但夏天中暑之馬匹除外。

　　★野外騎乘時，請勿隨意讓馬兒吃草。放牧時也要確定場地安全，以免農藥中毒。

　　★上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否繫緊，繫緊後才能上馬，肚帶不繫緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。

　　★選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你保持平衡。

　　★請勿讓小朋友在備馬區或騎乘區附近奔跑嬉鬧喧譁，以免嚇到馬兒。請收起您的雨傘或洋傘，放置一旁，絕對不可以在馬兒附近開自動傘。

　　★在任何情形下，請勿緊跟在馬匹後面，以免馬兒緊張，遭馬兒踢傷。馬匹走過您的面前時，絕對不可以伸手摸他，這會嚇到他。

　　★請勿任意餵食馬匹。餵食馬匹水果等時，請勿用手指抓取餵食，以免遭馬兒咬傷。正確的方法是，將水果切成小塊，置於掌心，手掌要完全張開。

　　★進入馬廄牽馬或清理馬廄，請勿走到角落，以免馬兒緊張時，發生人員進退不得的狀況。

　　★請勿穿著拖鞋、涼鞋或赤腳牽馬，以免被馬蹄踩傷，尤其是轉彎時要特別注意。

　　★野外騎乘時，請勿隨意讓馬兒吃草。放牧時也要確定場地安全，以免農藥中毒。

　　★選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你保持平衡。

　　騎馬的基礎訓練

　　1、牽馬

　　馬習慣於被兩側牽引但通常要求從左側牽引。

　　2、前進

　　要求馬向前走時，一匹經訓練的馬會很樂意與你並肩前進。如果你對視著馬的臉牽馬，大多數馬會拒絕前進。

　　如果馬畏縮不前，不要強拉韁繩，你的另一手可拿一個鞭子，在你背後輕拍馬的脅腹部，或者讓一助手在馬的後面驅趕。也可將馬頭向外側推動，待其前肢移動時再引馬前進或用右手輕抖動紹繩漫慢引導前進。牽馬行講附人和馬的步伐應一致，以免人腳被馬踩。

　　3、上馬

　　上馬前要檢查肚帶確實勒緊，防止馬鞍滾動，馬鐙放下，鐙革調為合適的長度。鞍翼放平等，上馬的動作從立正牽馬姿勢開始，騎手左手持韁站於馬的左肩旁，從馬的左側上馬。通常上馬有從地面上馬、人工輔助上馬和藉助臺階上馬的方法。為學會準確，迅速地上馬首先應當練習分解動作。

　　①人工輔助上馬

　　騎手站於馬的左側靠近馬體，面向馬鞍，左手握兩細和馬鞭抓住甲毛或前鞍橋，右手抓在後鞍橋右側，左腿膝關節屈曲，將腿向後抬起，由助手雙手扶在小腿部，騎手右腳蹬地，藉助雙手的拉力和助手的抬力，使右腳離開地面用左腿將身體撐起右腿伸直抬起迅速跨過馬臀部，輕輕坐於馬鞍上。

　　②藉助臺階上馬

　　將馬牽於上馬臺階旁邊，讓馬與臺階平行站立，騎手左手握韁，抓住甲或前鞍橋，右手順時針轉動馬鐙，鐙使馬橙外側對著自己，左腳踩鐙上馬。

　　4、坐姿

　　騎手騎在馬背卜的正確姿勢，是以兩坐骨及縫際坐在馬鞍的最低部位。上體必須保持直立，頭保持正直目視前方，身體的重心均勻地落於兩坐骨上。身體在保持直立的時候應放鬆不緊張，大腿和膝關節自然放鬆地附於馬鞍上，腳掌踩在鐙鐵踏板上，這樣可盡最大的壓力保持馬鐙，在適當的位置，腳掌應始終保持水平，踝部稍彎屈，腳跟略低於腳尖，從側面看，耳、肩、髖、腳跟呈一直線與地面垂直。

　　雙臂從肩到肘自然下垂，從側面看，由騎手的肘部向前經手沿韁繩至馬口部，應呈一直線。手的動作儘可能地通過肩關節和肘關節的活動來做，腕關節應保持柔韌但不彎曲。騎手應隨著馬頭的上下運動而改變兩手的高度，這樣才能保持“肘一手一口”形成的直線。騎手在馬背上要始終與馬的運動保持平衡，協調。這就要求騎手兩臂放鬆，背腰和肩部有柔韌性。上述正確乘坐姿勢是最基本的騎馬姿勢，但在不同的騎乘種類和運動中，騎手的上身隨馬的運動略有相應的改變，這在馬的各種步法中介紹。

　　初學騎馬時，在騎乘中容易出現不正確的乘坐姿勢，如偏乘、坐骨乘、縫際乘等，應特別注意。