騎馬跳障礙的方法詳細講解

　　古裝劇看多了，很多人都渴望騎一下馬，戶外活動遇到馬，更是躍躍欲試。障礙賽是奧運會馬術比賽的專案之一，那麼騎馬障礙賽如何跳障礙呢?不知道大家是否有所瞭解?以下是小編為你整理的騎馬跳障礙的方法介紹，希望能幫到你。

　　騎馬跳障礙的方法

　　1、縮短腳蹬

　　跳障礙時所用的腳蹬，比基本騎乘或馬場馬術時要短大約四到五個革洞。首先要熟悉縮短腳蹬騎乘的感覺，無論是快步打浪、壓浪、還是跑步，都要有與以正常腳蹬騎乘時一樣的騎坐。

　　2、前頃姿勢

　　在馬兒飛躍障礙得瞬間，騎手必須以前傾姿勢騎乘，以避免壓迫馬背或拉到馬頭，使得馬跳不起來。在野外騎乘或訓練馬匹時，也可採用前頃姿勢，能減輕馬背與後驅的負擔。

　　將腳蹬由基本騎乘時縮短二到四個革洞，騎手的背部稍微往前凹，上身輕度前頃，臀部浮在馬鞍上約五公分，背部伸長，頭抬起來向前看，大腿、膝蓋緊貼著馬鞍，小腿位於肚帶後方貼在馬肚上，腳跟向下踩，這就是前頃姿勢，快步與跑步時都一樣。

　　3、低木通過

　　低橫木又稱過地杆，就是橫放在地上的連續幾支木杆，剛開始時可直接放在地上，後來可加高20cm~30cm。開始時以慢步通過一支，再增加為二支、三支，直到最多六支。接著以快步通過二~三支，直到最多六支。每支橫木的間距，慢步時約75cm~90cm，快步時約130cm~150cm。

　　4、單道障礙

　　先從一道障礙開始練習跳躍，用兩支障礙木杆架成“X”形交叉，是訓練新障礙騎手與新馬很好的開始。

　　在開始練習時，可先以快步進入障礙，熟練之後再以跑步進入障礙，因為快步比跑步有較充足的時間，讓馬兒與騎手準備做好該做的動作。千萬不要誤以為，跑步比較有動力，比較容易跳。如果快步跳不好，跑步跳時一定更慌張、更跳不好。

　　在障礙之前一定的距離放置一支低橫木，也是很好的輔助訓練方法。以快步跳障礙時，低橫木應距離於障礙250cm，以跑步跳障礙時，距離為350cm，隨著障礙高度提高，低橫木的距離可稍微增加。

　　5、體能障礙

　　體能障礙的設計有非常多種，例如讓馬匹後肢深踏、使用腰背跳躍、判斷正確的起跳點、跳起來以後收縮前肢與收縮後肢、加強後軀的爆發力、快速的反應……

　　6、記憶路線

　　當騎手以具備了跳躍障礙的基本能力之後，偶而也可嘗試跳躍一整場的路線。從簡單的路線開始，漸漸複雜。

　　目的在於訓練騎手能快速記憶路線的變化，並且能正確的處理，以具備將來參加比賽時千變萬化的路線圖，障礙的高度不是路線訓練的重點。

　　7、省時技巧

　　障礙超越比賽，除了不踢杆不拒跳以外，使用時間往往也是勝負的關鍵。騎手如何在複雜的路線中爭取時間，就成了關鍵的技巧。例如：如何讓馬在著地後使用正確的前引肢跑步，以便於馬上轉彎。如何控制馬斜斜的跳躍障礙，以縮短路線距離等。

　　騎馬障礙賽提前必知

　　在開始學習障礙超越之前，首先要熟悉縮短腳蹬騎乘的感覺。

　　跳障礙相對於基本騎乘與馬場馬術，有相當的危險性。如果教練認為您的基本騎乘還不夠純熟，您千萬不可自己冒然嘗試。

　　練習障礙超越時，也一定要有教練或助理教練在場，適時地指正您的錯誤，否則保證遲早摔馬。

　　騎馬的注意事項

　　1、不宜穿登山鞋、旅遊鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋。人一旦從馬上摔下來，最危險的就是腳無法脫開腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無法脫開腳蹬。應該穿有跟且鞋底較平滑的鞋。

　　2、騎馬不宜帶金屬邊的眼鏡，萬一落馬會對人造成很大的傷害。

　　3、不要在林區邊緣賽馬和快跑，一旦馬受驚或駕御失控，就會竄入樹林，情形很危險。

　　4、選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你保持平衡。

　　5、接近馬時宜從馬的左前方向，動作避免劇烈。劇烈的動作會使馬受驚。

　　6、騎馬宜穿面料較柔軟比較緊身的長褲，騎馬最好帶手套、護腿等防護工具。

　　7、不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮豔衣服，馬容易眼生，你換衣服時馬受驚跑動，人一下就摔下來了。

　　8、不要隨意拍打馬兒，不要有突然性的動作讓馬受驚。