初學單板滑雪入門技巧

　　隨著冬奧會申辦成功，想必今年滑雪必將是這個冬天最熱門的戶外運動了。今天小編在這分享一些給大家，歡迎大家閱讀!

　　基本姿勢

　　要學好單板，首先就是要清楚正確的站姿。

　　基本站姿

　　1. 膝蓋彎曲，保持最大的彈性。

　　2. 雙手平舉，輔助平衡。

　　3. 上半身同樣應保持最大的彈性，配合滑板動作，做出必要的反應姿勢。

　　站姿變換：在滑行中，站立姿勢會依前進方向或是地形變化而有所不同。

　　1.低站姿可應用在轉彎及需要降低身體重心的情況。

　　2. 彎曲上半身、腰、膝蓋。

　　3. 不管如何一定要保持全身關節的彈性。

　　如果你的固定器角度是***15，-15***，那肩膀一定要和板子平行。如果是***30，0***身體可以略微轉向板頭的方向。

　　安全跌倒和起立

　　安全摔法必須要搭配穿戴護腕、護膝、護臀等防護用具，以防止關節或骨盆部份受傷。

　　面山 ***toe side*** 的安全摔法1

　　1. 膝蓋先著地。

　　2. 接著手掌置於胸前撐地。

　　3. 將衝擊的力量依膝、手掌漸次散去。

　　面山 ***toe side*** 的安全摔法2

　　1. 膝蓋先著地。

　　2. 接著手肘、手掌依序撐地。

　　3. 將衝擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。

　　面谷 ***heel side*** 的安全摔法

　　1. 臀部先著地 ***臀部一定要穿戴護具***。

　　2. 依臀、腰、手的順序，漸次將力量散去。

　　3. 即便穿戴安全帽，也不要讓頭部直接撞擊雪面!

　　面山 ***toe side*** 的站立法

　　1. 以腳趾側的鋼邊及膝蓋撐。

　　2. 以手為支撐，下半身先起。

　　3. 手離地至完全站立。

　　面谷 ***heel side*** 的站立法

　　1. 以腳跟側的鋼邊及臀部頂地。

　　2. 以手為支撐，下半身先起。

　　3. 手離地至完全站立。