初學單板滑雪入門動作技巧大全

　　冬季將臨，眾多滑雪愛好者已經開始翻箱倒櫃，整理清點裝備了。但是那些初次走進雪場的菜鳥們，急需各種智囊，指點一二。今天小編在這分享一些給大家，歡迎大家閱讀!

　　單腳滑行

　　單腳滑行不只是練習動作，在平地上或是進入纜車站前都會用到。

　　單腳滑行之側面姿勢

　　1. 穿滑板的腳在前，後腳推雪。

　　2. 雙眼注視前方，保持身體平衡。

　　3. 滑板在向前滑動時，後腳可置於滑板後鞋套前。

　　單腳滑行之正面姿勢：

　　單腳滑行+停止

　　練習坡度最好在5度之下

　　面山 ***heel side***練習

　　1. 滑板直滑而下，後腳站在滑板中間偏後的位置，雙手平舉輔助平衡。

　　2. 身體壓低，膝蓋彎曲壓低重心，後腳的腳趾順勢向後拉，將滑板速度減慢剎車。

　　3. 頭轉向後看著下方。

　　4. 滑行距離不要太長。

　　面谷 ***toe side***練習

　　1. 滑板直滑而下，後腳站在滑板中間偏後的位置，雙手平舉輔助平衡。

　　2. 身體壓低，膝蓋彎曲壓低重心，後腳的腳跟順勢處向前推，將滑板速度減慢剎車。

　　3. 滑行距離不要太長。

　　橫滑

　　面谷 ***heel side***

　　1. 兩腳掌翹起，腳跟為施力點向下滑動，兩腳跟隨時調整出力，使雪板下滑速度不會緩和而平順。

　　2. 兩手微開輔助平衡，身體也微彎保持彈性，以保持最大的穩定度。

　　3. 停止時，壓低身體、膝蓋，腳跟逐漸加壓用力，讓雪板速度減慢進而剎車停住。

　　4. 記得眼睛要注視前方，不要看地上!

　　面山 ***toe side***

　　1. 身體微轉向谷，眼睛注視後方。

　　2. 二腳掌前端施力 ***腳趾處***，時調整出力，使雪板下滑速度不會緩和而平順。

　　3. 二手微開輔助平衡，身體也微彎保持彈性，以保持最大的穩定度。

　　4. 停止時，壓低身體、膝蓋，腳掌前端逐漸加壓用力，讓雪板速度減慢進而剎車停住。

　　落葉飄

　　落葉飄 ***zig-zag***是滑板練習中最重要的環節，多花一些時間在落葉飄上，絕對有其價值

　　面谷 ***heel side***

　　1. 腳跟施力，身體微傾向滑動方向。往左滑，身體往左傾;往右滑，身體往右傾。

　　2. 手指向輔助指引方向。

　　3. 眼睛注視滑動方向。

　　4. 變換滑動方向前，先讓身體位置回到中心點，二腳施力平均，待滑板力量平衡後，再變換下一滑行方向。

　　面山 ***toe side***

　　1. 動作要領同heel side，腳掌改由腳趾處施力。

　　2. 注意眼睛不要看腳下!