單板滑雪入門技巧

　　單板滑雪的入門並不如你想象的那麼難，只要掌握幾個簡單的技巧勤加練習，就很容易就可以在雪地中完成一定難度的滑行了。下面小編就給大家分享單板滑雪的入門技巧。

　　要學好單板，第一要務就是要知道正確的站姿!

　　基本站姿

　　1. 膝蓋彎曲，保持最大的彈性。

　　2. 雙手平舉，輔助平衡。

　　3. 上半身同樣應保持最大的彈性，配合滑板動作，做出必要的反應姿勢。

　　站姿變換:和ski一樣，snowobard在滑行中，站立姿勢會依前進方向或是地形變化而有所不同。

　　1.低站姿可應用在轉彎及需要降低身體重心的情況。

　　2. 彎曲上半身、腰、膝蓋。

　　3. 不管如何一定要保持全身關節的彈性。

　　單板滑雪入門教程--安全的跌倒和起立

　　本文提供之安全摔法必須要搭配穿戴護腕、護膝、護臀等防護用具，以防止關節或骨盆部份受傷。

　　面山 ***toe side*** 的安全摔法1

　　1. 膝蓋先著地。

　　2. 接著手掌置於胸前撐地。

　　3. 將衝擊的力量依膝、手掌漸次散去。

　　面山 ***toe side*** 的安全摔法2

　　1. 膝蓋先著地。

　　2. 接著手肘、手掌依序撐地。

　　3. 將衝擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。

　　面谷 ***heel side*** 的安全摔法

　　1. 臀部先著地 ***臀部一定要穿戴護具***。

　　2. 依臀、腰、手的順序，漸次將力量散去。

　　3. 即便穿戴安全帽，也不要讓頭部直接撞擊雪面!

　　面山 ***toe side*** 的站立法

　　1. 以腳趾側的鋼邊及膝蓋撐。

　　2. 以手為支撐，下半身先起。

　　3. 手離地至完全站

　　面谷 ***heel side*** 的站立法

　　1. 以腳跟側的鋼邊及臀部頂地。

　　2. 以手為支撐，下半身先起。

　　3. 手離地至完全站立。

　　單板滑雪入門教程----單腳滑行

　　單腳滑行不祗是練習動作，在平地上或是進入纜車站前都會用到。

　　單腳滑行之側面姿勢

　　1. 穿著滑板的腳在前，以後腳推雪。

　　2. 雙眼注視前方，保持身體平衡。

　　3. 滑板在向前滑動時，後腳可置於滑板後鞋套前。

　　單腳滑行之正面姿勢：

　　單板滑雪入門教程----單腳滑行+停止

　　練習坡度最好在5度之下!

　　面山 ***heel side***練習

　　1. 滑板直滑而下，後腳站在滑板中間偏後的位置，雙手平舉輔助平衡。

　　2. 身體壓低，膝蓋彎曲壓低重心，後腳的腳趾順勢處向後拉，將滑板速度減慢剎車。

　　3. 頭轉向後看著下方。

　　4. 滑行距離不要太長。

　　面谷 ***toe side***練習

　　1. 滑板直滑而下，後腳站在滑板中間偏後的位置，雙手平舉輔助平衡。

　　2. 身體壓低，膝蓋彎曲壓低重心，後腳的腳跟順勢處向前推，將滑板速度減慢剎車。

　　3. 滑行距離不要太長。