初學花樣滑冰入門攻略

　　在加拿大，每個地方都有冰球協會和露天免費的滑雪場。學打冰球首先要學花樣滑冰。今天小編在這分享一些給大家，歡迎大家閱讀!

　　身體記憶

　　滑冰是個技巧性運動，有人說是靠“身體記憶”，所以導致過幾年不練，就會忘掉不少。

　　網上可以找到不少國內外的視訊，許多演示了標準動作，但怎麼用力，涉及到重心，肌肉緊張或放鬆的部位，感覺，不容易看出來。比如看到單腳蛇線滑行，如果只注意擺動腿的動作，就理解錯了，關鍵是支撐腿完成內刃，外刃的弧線交替，蛇線滑的長/自然/隨心所意，才達到要求。

　　認識冰刀

　　初學可能想不到它的剖面形狀。它有內刃，外刃的分別，你知道有個術語叫ROH，不同腳長，體重的人有不同的最合適的值。加拿大最流行的就是兩頭的是圓弧的冰球鞋***Hockey Skates***了。相比起花式滑冰鞋***Figure Skates***，除了形狀不同冰球鞋冰刀更細，在冰面上轉向更加的靈活。

　　練習

　　如果你剛接觸冰刀，興致沖沖，想馬上掌握各種動作，恨不得一天練幾個小時。可能效果並不理想。

　　想快速入門其實有捷徑，並不是要慢慢磨出來。只要多花時間，在平地練習。平地練習當然不能替代冰上練習，但許多動作如果平地練好了，已經成功了多半。

　　這個練習的關鍵是虛腳跟和勾腳踝。

　　虛腳跟：

　　單腳虛腳跟站立，開始可能你要兩臂平伸，後來你就不用了，站的時間也長。那麼練習單腳冰上滑行，就容易多了。

　　平地練習隨時隨地，時間也可以多花，對入門很有幫助。意外的驚喜還有心情好，身體好，減肥。

　　如果喜歡，平時走路也可以提著腳跟，武林高手都是這麼幹的:***

　　之後練習單腳擺盪，這個術語摩登舞用到，就是另一條腿像鞦韆前後擺動，支撐腳的腳踝/膝蓋會隨著彎曲。後來可以左右擺動，單腳蛇線滑行時你會有感覺。總之那天隨時隨意了，必然進步了。

　　所以，技巧是相同的，如果你之前學過摩登，芭蕾***我不會***...什麼的，學滑冰就快。

　　說到這，如果你已經跑出去嘗試練習了，總是感覺不對，或者不相信能做到，那麼有些要領你還沒體會到，而我現在才寫：

　　收腹，挺背，穩肩，大腿內側肌肉緊張。目的是保證身體穩定，因為冰上的一點擾動，都需要費力去平衡。有人說身體要想鐵板一塊，如果你腹肌鬆垮，許多動作就失敗。