單板滑雪跳躍技巧

　　如果你認為已經準備好作空中技巧了，就來試一下吧。你可能曾經在滑道邊上的小坡起上試過簡單的跳躍，如果你已經可以完美的完成這些動作，你就可以試著跳的更高一些，來嘗試空中技巧了。下面小編來講一些基本的空中技巧，旋轉和跳躍。

　　“奧利”***Ollies***

　　這些單板技巧是依靠板尾的彈性作最基本的跳躍。“奧利”是很多空中技巧的最基本動作，也用來越過小的障礙。“諾利”和“奧利”相似，唯一的不同是用板頭的彈性彈起並且先抬起後腳。

　　方法

　　在平緩坡度上，微蹲在單板上。前腳用力跳起，然後用單板的彈力後腳跳起。單板在空中放平，將膝蓋抬到胸部。兩腳同時著地，單板保持水平。如果板頭朝下，可能扎入雪中摔倒。如果板尾太朝下，著地時背邊用力太多會引起單板到你的身體下邊。掌握了“奧利”，把重量放在前腳上，後腳先跳起來試一下“諾利”。結束飛騎時旋轉180度然後繼續向前滑。

　　板頭和板尾滾滑

　　用板頭或板尾旋轉180度作滾滑，從而改變你的姿勢。對於飛騎或回覆正常動作，這是一個很酷的方法。

　　方法

　　這種單板技巧和前板離地平衡技巧很相似，只是要加入一個180度旋轉。滑板時，把重量放到前腿並拉直前腿，抬起後腿，將單板滑動180度。當滑板轉動180度又朝向原來的方向，滑板放下繼續前進。板頭和板尾滾滑都要練習。

　　“空中飛騎”***AirtoFakie***

　　這種技巧和”空中諾得”差不多。保持正常的姿勢，跳起，在空中旋轉單板180度。著地繼續作飛騎動作。

　　方法

　　表現這種技巧時你不需要蹦的太高。只要確保在空中旋轉單板時保持身體平衡就可以了。此外，一定要雙腳著地。

　　空中360/540/720/900度

　　當你已經掌握了”空中飛騎”，你可以旋轉的更多。跳的更高才能完成更復雜的旋轉動作。

　　方法

　　當你掌握了360度旋轉，你要安排一下你在空中的時間和旋轉的時間。較高較陡的斜坡可以使你在空中停留的時間更長。隨著著地力度的提高，要選好著地的平臺。總是朝你旋轉的方向看，上身壓低，努力使空中動作做的順暢。隨著技巧的提高，試著做飛騎和著地飛騎動作。

　　單板滑雪空中動作

　　花樣

　　做這個動作的時候你的身體看上去旋轉了180度，但實際上並沒有旋轉。在空中的時候，上下身向相反的方向旋轉。著地之前，向迴轉，正常著地。

　　晚旋轉

　　顧名思義，這種單板空中技巧是指在最後時刻旋轉，這個動作看上去很酷，需要展示很多技巧。比如，你要在空中做一個“花樣”，最後旋轉一下變成一個“空中飛騎”。

　　回覆

　　跳躍著地之後迅速把姿勢由正常變回至飛騎或由飛騎變回至正常。這種動作最容易實現前板離地平衡技巧然後復原。

　　刺

　　作“刺”***Poking***或”剔骨”***boning***是，將一條腿伸直，在身體之下拉出滑雪板。如果伸出的是板頭，就叫作“板頭刺”***NosePoke***;如果伸出的是板尾，就叫作”板尾刺”***TailPoke***。

　　抓

　　懶漢

　　用前手抓住板頭腳趾尖。

　　柯雷爾

　　用後手抓住板頭腳趾尖。

　　印地

　　用後手抓住固定器間的滑板腳尖邊。

　　消音

　　用前手抓住固定器間的滑板腳尖邊，伸出後腿，後手舉起。

　　憂鬱

　　用前手抓住固定器間的滑板腳跟邊。

　　腐魚

　　用後手繞過後腿背部抓住固定器間的滑板腳跟邊。

　　方法

　　用前手抓住固定器間的滑板腳跟邊，單板向身後抬到頭的高度。

　　鮮魚

　　用後手抓住固定器間的滑板腳跟邊,伸後腿，前臂向空中伸直。

　　方法

　　練習和表演”剔骨”***boning***和“刺”***Poking***時,在空中多停留一會保證有足夠的時間。保持身體較低和平衡是最重要的。如果您是第一次學習，作跳躍練習直到可以把腿，膝蓋，單板儘可能的拉到胸的高度同時又能保持平衡。在空中的時候，試著向前伸腿作一個“板頭刺”***NosePoke***”或向後伸腿做一個“板尾刺”***TailPoke***,直到熟練為止。先練習抓板邊，這是最自然和容易的。這個動作通常是用腳趾側抓住固定器間的滑板中心。這兩個動作練熟之後，做一下混合的練習。隨著技巧的提高，你可以將轉身，伸，抓等動作結合起來做一些更酷的嘗試。