高三高效的記憶方法

　　高三的學生學習壓力大，學習任務重，有什麼方法可以讓高三的學習更有效嗎?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　

　　一、分散複習法 -“交叉複習，融會貫通”

　　分散複習與集中複習是針對兩個方面而言的，一是時間，二是內容。

　　心理學實驗表明，從時間上講，分散注意的效果優於集中複習。尤其是難度大的學習材料更適合於分散複習。注意以下三點可以更好地發揮分散複習的長處：

　　①分散複習要有一定的前提。協間有限，不能將時間分得太細，間隔太長，最好將分散與集中結合起來;

　　②時間不可過於分散，注意貫徹及時複習的原則;

　　③一般來講，純記憶性材料分散法效果較好。

　　另外，從內容上講，集中相當於整體，分散相當於分段，這兩種方法的優劣與所記材料的長度、難度有關。系統性較強的材料。如論述題，適於整體記憶;而記憶性較強又比較零散的內容則適於分散記憶，如英文單詞、人名地名、時間年代等。總而言之，可以將分散—集中與分段—整體交叉組合，採用“時間集中—內容分段”或“時間分散—內容整體”的匹配方式，可以更好的幫助我們把內容記住，同時又不感到過於枯燥，增加一些學習的樂趣，度過最後的備考三十天。

　　二、及時複習法 -“省時間，抓效率”

　　記憶的遺忘規律說明，學習後的遺忘過程是不均衡的，最初一段時間忘得很快，以後就逐漸變慢。也就是說，如果不及時複習，所記內容在很短時間內就會遺忘很多，以後隨著時間的延長，遺忘量逐漸增加，但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來。所以說，以往盛行過的“車輪戰”或“突擊式”的複習方法是違背遺忘規律的。實際上，這兩種方法都是在以往學習內容差不多完全遺忘的情況下進行復習的。所以這樣的複習既不經濟又無效率-往往背了幾輪，仍然記不住內容。最後三十天，碰到一些重點或者難點的內容需要記憶，最好能在記憶初期多複習數次，加深印象。

　　但是需注意一點，及時複習的時間間隔不是越短越好，要因人而異，另外，及時複習的方法較適合於文字材料的背誦，如單詞、文章段落、大論述題等。 文科的同學可以結合歷年的重點題來使用這個方法，會很有幫助哦。

　　複習中，不僅僅有大段的內容要記憶;還有很多零散的內容***比如單詞，地名人名，時間年代等等***也需要記憶。對於不同的內容，我建議大家要區別對待。

　　三、重點記憶法

　　需要指出的是，重點記憶必須以全面複習為前提。記憶內容不能以點代面，以偏概全。一般來講，複習或記憶重點包括下列內容。

　　①考試大綱所要求的內容;

　　②考前老師著重複習的內容;

　　③考試和作業中出現的薄弱環節;

　　④每段章節中的難點和關鍵點。

　　具體做法是，首先列出每章內容的重點，及時複習、反覆強化;然後解決本章內容中的難點和自己的弱點;第三步是針對重點內容的重點題型多做練習反覆強化;最後將自己複習的重點內容與考試大綱要求的內容作比較，以大綱為指導，力求全面。

　　高三高效的記憶策略

　　策略一、圖形強化、聯想記憶。

　　製作“參考掛曆”的目的在於自己手動製作，學生自行提煉，通過這些內容形成聯想記憶，並依賴自己提煉的考點做題，想忘記都難。

　　策略二、複述記憶。

　　前面說的每天每科一道題，在書寫上將所有內容寫全，學生能夠做到將這道題完整的說出，可以給其他學生或家長講題的地步，必然印象深刻，還能舉一反三。

　　策略三、規律記憶。

　　比如英語單詞等記憶量大，但是我們能夠找到他們的規律，就能大幅縮小記憶量。如很多詞的詞根相同，只是字首加上in、on、en、dis等，字尾加上ly、lly、tion等，學生可以花費數天整理。若學生沒時間整理，學生只需將字首字尾列出，讓家長幫忙整理，而後學生只需記憶詞根即可。

　　策略四、聯想、理解法記憶。

　　有一些知識缺乏內在聯絡，材料本身就是無意義的，這種材料不易識記，遺忘速度更快。建議考生們通過聯想法、內在聯絡法將那些無意義的材料人為地賦予其意義，或者找到這些材料內在的一些聯絡，把它們串起來作為記憶。理科的一些內容可以通過理解的方式去記憶，即抓住問題的本源去理解。如課本上公式、定理，我們弄清楚它的研究起點是什麼，這個公式定理是為了解決什麼問題而設定的。

　　記憶的黃金時段

　　1、第一黃金時段：6-7點鐘

　　這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處於工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

　　2、第二黃金時段：8-10點鐘

　　這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

　　10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續到午飯，是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

　　一句話，上午8-10點鐘這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

　　3、第三黃金時段：18-20點鐘

　　18點鐘，可以利用這段時間來回顧、複習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的願望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

　　4、第四黃金時段：21點鐘

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，最容易記牢，不易遺忘。