事半功倍的幾種記憶法_科學有效的記憶方法

　　記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。記憶的大敵是遺忘。下面就是小編給大家帶來的，希望大家喜歡!

　　事半功倍的幾種記憶法

　　早晨記憶法：誇美紐斯把早晨比作春季，中午--夏季，傍晚--秋季，夜間--冬季。他認為，早晨的時間，是最適宜於學習的。

　　讀寫記憶法：邊讀邊寫容易記住學習的內容。這方法適用於學字詞、成語、外語單詞和詩詞等。

　　直觀記憶法：直觀性是一個很重要的教學原則，也是一個很好的記憶方法，如學地理、歷史、表格、地形、氣候、山脈、河流、朝代、事件等就容易記住。

　　及時記憶法：我們把學過的但還未遺忘的內容，及時複習一下，就可以加深記憶。

　　邏輯記憶法：一切事物都有它的內部規律。邏輯記憶法用於背誦詩詞、古文是比較好的。

　　簡化記憶法：詳細的資料是靠表達它的簡化方式來儲存在記憶裡的。這種方法對學數理科頗有幫助。龐雜的內容不易記，用相應的公式表達出來就容易記了。

　　重點記憶法：讀一本書、學一篇文章，都要抓住重點，把重點記住。古人說："少則得，多則惑。"

　　回憶記憶法：把學過的東西，先回憶一遍，後開啟書本或筆記對照一下，特別注意記錯了或記得不甚明確的部分。

　　科學有效的記憶方法

　　1、適當的營養

　　腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。

　　2、合理的休息

　　過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。

　　因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免“開夜車”。

　　3、積極的態度

　　識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。

　　因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯絡，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高

　　4、穩定的情緒

　　試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。

　　當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的資訊，並形成清晰的記憶。

　　5、豐富的閱歷

　　心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。

　　該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。

　　6、學會組織材料

　　心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的資訊量一般不超過七個單位。

　　不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。

　　7、明確記憶目的

　　記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。

　　兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。

　　因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。

　　8、提高注意力

　　注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。

　　學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。

　　無論哪種方法都離不開：多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。

　　採用科學的、行之有效的記憶方法，認真地、及時地、同期性地複習，尋找到適合自己的最佳方法，只有這樣，才能事半功倍，不斷提高學習效率。