有效的記憶方法有哪些

　　我們在記憶的時候，很多人總說記不住，這和採用的記憶方法有很大的關係，採用有效的記憶方法可以促進記憶效率，你知道有什麼方法嗎?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　方法1、與物相聯法

　　將要記的內容和與之相關的物結合在一起,通過物的形象或意義記憶所記內容的方法。這種方法一般用來記憶生字詞或外語單詞。它是藉助聯想在記憶中的作用,通過熟知的事物或其意義把新內容與其聯絡起來記,再通過物及其含義把新內容回憶起來的記憶方法。與物連線,可以在腦海裡加深所記內容的形象,容易記住;可以憑藉這個中介,回憶再現;可以因經常接觸而重複記憶。可見它是一種簡明方便有效的記憶方法。

　　例如初學識字的兒童,可以把"桌"、"椅"、"沙發"、"牆壁"、"窗臺"、"門"、"書櫃"、"衣架"等字詞寫成紙片,貼在相應的物上,看物識字,隨見隨記。又如記憶英文中的綴詞,也可以在卡片上寫下來,把有"……之上"意思的super-、extra-貼在天花板上,把有"下"的意思的如sub-、under-貼在桌子玻玻璃板下,前面的牆壁貼per-、pro-、ante-***前***,後面的牆壁貼post-、re-***後***,這樣每次看到紙片上的單詞,都會與物的背景聯絡起來,一同記入腦海,達到加強記憶的目的。

　　方法2、聯絡愉快經歷法

　　把所要記憶的事物同自己的愉快經歷聯絡起來以增強記憶的方法。這種方法一般用來記憶某些枯燥無味的內容。它也是利用聯想在記憶中的作用並增加趣味的記憶方法。現代心理學家弗洛伊德認為,凡是威脅自我的記憶,都被打入潛意識的控制範圍內,無法爬升到意識的階層上來。痛苦的經歷往往在夢中出現,這是因為人在入睡時,防線鬆懈,潛意識裡的記憶趁機溜進意識範圍裡來的緣故。不管記憶什麼,如果以極其痛苦的心情來記,不久就會被打入潛意識的冷宮。如果聯絡愉快經歷記憶,則既可以提高記憶的興趣加深印象,又可以通過對愉快經歷的回憶,聯想起記憶的內容。

　　如記憶生物知識,聯絡假日到野外旅遊時接觸各種動植物的愉快情形,記憶關於大海的描寫時聯絡海濱避暑時的美好享受,記憶人名時聯絡和他***她***在一起的趣事等都會取得好的記憶效果。就是記憶單調的生詞,也可以把它包在愉快的事情裡記,這如同將藥包在糖衣裡服用一樣,不管多難,都可以順利地裝入腦海。

　　方法3、觸景生情記憶法

　　憑藉接觸過的景緻回憶材料的方法。這種方法多用於回憶自己的實踐活動或記憶與其相關的材料。關在屋子裡讀書,常常因為搞不清具體形象而使記憶淡薄。如果身臨其境,藉助其景,既可用具體形象的幫助使記憶深刻,又可在景緻聯絡誘導下輕鬆地回憶出有關內容,因而是較好的記憶方法。

　　比如舊地重遊,常常觸景生情,使往事歷歷在目,這是回憶舊事寫回憶錄的很好的方法。又如遊覽名勝古蹟,結合景緻記憶古人對名勝的描寫或曾經在這裡發生過的歷史事件等,會有接觸實物所產生的可信感,可以強化理解和記憶,當回憶這些曾記過的內容時,會因曾身臨其境而感到親切,會藉助這些景緻聯想起曾記過的內容。

　　把記憶的內容和記憶時周圍的景緻聯絡起來,也可以增加回憶的中介。有個人在經過北京廣播大廈時記住了一段英文材料,以後每當他想起廣播大廈,便回憶起當時的內容,嚐到了觸景生情記憶法的甜頭。

　　方法4、比喻記憶法

　　用人們較為熟悉的事物來比喻識記內容來提高記憶效率的方法。這種方法有廣泛的適用性。比喻即打比方,以此物喻彼物。生動貼切的比喻具有形象的特點,容易造成頭腦中的感性形象;具有新穎性的特點,能給人以鮮明的刺激,便於集中注意;具有通俗淺顯的特點,使人減輕記憶的負擔。運用比喻記憶法,實際上是增加了一條新的類比聯想的記憶線索,幫助開啟記憶的大門,既利於記又利於回憶,因而是一條有效的記憶方法。

　　如記憶哲學原理,可以把普遍聯絡的原理比喻成網,把不同質的矛盾用不同的方法比喻成對症下藥、量體裁衣,把具體問題具體分析比喻成一把鑰匙開一把鎖等等。

　　方法5、轉移記憶法

　　本來記住的材料或事物一時回憶不起來時,避開絞盡腦汁的硬想,把思緒轉移到所要回憶的內容的周圍去尋找線索,最後達到對所記憶內容的回憶的方法。這種方法多用於精神比較緊張的時候。一個人若是回憶不出所需要的材料或事物,如果絞盡腦汗硬想,常常越想越急越緊張,致使頭昏腦脹而無結果。這時有效的方法是轉移注意力,暫時停止直接回憶,而到所記材料的周圍去尋找線索,等到抑制自動解除,由新的線索獲得聯想、啟發,就能回憶出所要記憶的內容。

　　如一個人丟了東西,心中著急,東西丟在何處?硬想也想不出來,這時不妨轉移一下,想想自己怎樣到這裡的,在這之前又在哪兒,到什麼地方去過,由時間的過程推展到空間的移動,再由種種周圍狀態誘匯出遺失物品的場所來。

　　方法6、運用地圖記憶法

　　運用地圖記憶地理知識的方法。這種方法既可用於記憶地名、地理位置及與之相關的材料,也可靈活運用於記憶歷史事件的空間軌跡、歷史人物的行蹤等與地理現象有關的知識。

　　地圖是地球表面的現象用投影等方法描繪在平面上的圖形,它運用顏色、符號和註記概括地反映各種事物和現象的地理分佈、相互聯絡,具有直觀形象的特點。記憶地理知識時可以憑藉這個形象,利用地圖上的聯絡,達到清晰牢固的記憶。如記憶地名,首先在地圖上找到該地的正確位置,進而弄清其經緯座標及該地特徵,而且要著力弄清該地與重要山脈、河流、城市的相對位置,然後檢查記憶結果,自己試填,看位置掌握得是否正確。實踐證明,運用地圖形象與否,效果大不一樣。運用地圖形象,記憶效果好得多。