心理健康小知識有哪些

　　小知識

　　1、瞭解自己，接納自己、肯定自己。

　　2、對自己的生活負責。

　　3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

　　4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

　　5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。

　　6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

　　7、建立良好的人際關係。

　　8、注意鍛鍊身體，展現朝氣活力。

　　9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。

　　10、淨化自己的心靈，追求平和的心境。

　　判斷一個人心理是否健康

　　一，主觀判斷和客觀事實是否一致，不能保持一致是心理不健康的一大表現。

　　二，主觀世界裡的“知、情、意”是否協調，比如，一個人在說一件自己的高興事時，情緒卻很低落，這說明他的認知和情感不協調，是心理不健康的表現。

　　三，人格是否穩定，人格一般是相當穩定的，沒有特別的外在刺激不會有大的改變，但是一個人如果沒有發生什麼事情，卻出現了大的人格變化，則是心理不健康的一個訊號。

　　心理不健康和精神病不是一回事，心理不健康的人說白了也是屬於“心理正常”之列，精神病就屬於“心理不正常”的範疇了。一般是看他的心理問題是不是嚴重擴散，比如上述第一條，主客觀不一致，如果一個人只是對一件事的判斷有異常，則屬於不健康之列，如果已經擴散，對很多事情的判斷都不能主客觀相一致，而且難以自知，那很可能就是精神病了。