羽毛球握拍最全總結

　　羽毛球擊球的基本技術要領可以分為握拍——擊球點——動作協調性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。接下來是為大家帶來的，歡迎大家閱讀：

　　【須知】

　　1、沒有完全意義上的絕對準確的握拍方式，個人體質不同，球路不同、習慣不同動作都會有點小的差異。

　　2、不同的場上位置、不同的擊球點需要變換不同的握拍方式。

　　3、沒有擊球前，握拍需要放鬆，這樣才能有利於手指的靈活變換和發力。

　　【正手】

　　一、基礎握拍法，也有叫自然式或握手式。

　　這種握拍方式運用得最多，主要用於正手發球、吊球、點殺、推球、挑球、接殺等，幾乎可以適應各種打法，對於許多初學者來說，基本就是這一種握法各種球全包，初學者手指靈活度不高，球感也欠缺，其實用一種也未嘗不可，不過要想向高階邁進，那就得學會靈活運用不同握拍方式。

　　這種握拍法的主要要點在於拇指和食指，基本可以靠這兩指就可以夾住拍，另三指只是起輔助平衡作用;

　　虎口與拍柄要留有空間，食指與中指也要留有空隙，這樣才能靈活地掌握球拍。

　　伸直手臂，虎口向上，從底蓋看過去，球拍為鐘錶6點整。

　　二、力量式握拍，也叫錘式、拳握等***不知道是不是傳說中的蒼蠅拍***。

　　這個握法比較好理解，就是握釘錘的握法。

　　與基礎握法相比，同樣是6點整的拍面，不同的是手指，特別是食指，這個基本不留空隙，手指併攏，要點就是緊握。

　　主要用來力量型擊球，如：重殺，後場高遠及平高。不過個人覺得，主要是重殺，發力要的話高遠及平高還是得精確控制，不需要太大力量，用基礎握拍也可。

　　這個可能會有點爭議，多上點圖。

　　在李在福《追球》裡的握拍和我這裡的有點不一樣，首先基礎握拍是一樣的，他的叫自然握拍。

　　而正手發力的他稱之為正手握拍，方式處於基礎和力量握拍之間，手指也緊握，不同點在於拇指卡在食指和中指之間，這個lz試過，覺得很彆扭，不習慣，有興趣的tx可以找視訊來看看。

　　回到力量型握拍，個人認為就是便於發力，和手臂內旋有良好的銜接。

　　原來lz殺球用的是基礎握拍，老覺得殺球力量不夠，以至於最後刻意壓腕，手腕老會受傷，現在改握拍方式後，感覺發力順暢多了，不過還不習慣，不容易找到合適的擊球點，有時還會打空，遭球友嘲笑。

　　三、鉗式握拍

　　鉗式，顧名思義，就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍面為9點一刻。

　　主要要領就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動球拍。

　　好了，正手結束，該反手了。

　　個人認為靠文字描述好技術動作其實是一件很難的事，同樣讀懂也是很費勁的，所以我主要圖來說明，各位自己體會。

　　【反手】

　　一、鉗式

　　順序倒一下，接著正手鉗式來講

　　其實反手鉗式和正手鉗式握拍要領差不多，只是要把整個翻轉180度，用反拍面接球，要領還是鬆，掌心與拍柄的空隙留大一些，用肖傑老師的話來說，手型就是像鴨子嘴一樣。

　　當然，這個是展搓，需要手指較大動作的捻動，是比較難的搓球技術。

　　二、反手基礎握拍

　　反手基礎握拍與正式基礎握拍手法基本相同，先正手基礎握拍，然後將拍子旋轉90度，拇指抵在長邊上，即為反手基礎握拍。

　　食指同樣與中指離開一段距離，掌心與拍子也留有一定空隙，注意拇指的發力。

　　主要用於發球、接殺、挑球等。

　　個人認為小球以及身前接殺反手比正手更有優勢，更靈活。

　　反手握法又有兩種變體，這裡先歸在反手基礎的範疇。

　　1、反手高遠要領就是拇指從寬邊移到長短邊相交的斜稜上。

　　這樣利於外旋，打出有力量的回球

　　在專家把脈裡趙天王還介紹一種拇指放在窄邊上的握拍方式，主要是被動後場反手勾網前對角，這個難度太高，lz是基本沒有成功過。

　　2、反手抽球

　　這是李在福在握拍一節專門提出的，其實就是正拍反打，平時確實好像這樣打過，不過能找到的圖片不多。

　　這有點熊氏反手的意思，發力還是不錯的，主要看習不習慣了。