四大抗衰老祕訣

　　美眉們一旦過了25歲，肌膚就更加快速地衰老，衰老的速度是驚人的，那保養的速度就要跟上了。那麼如何抗衰老呢?今天小編給大家分享一些抗衰老的祕訣，希望對大家有所幫助。

　　抗衰老祕訣一、茶多酚幫助肌膚抗衰老

　　茶多酚是一種對於肌膚非常有效的抗氧化劑，能夠促進肌膚的新陳代謝，幫助維持肌膚的潔淨，減少肌膚毒素和有害物質的沉積，對於維持肌膚的健康非常有幫助。像綠茶、紅茶以及我們平時所喝的茶飲當中，都含有豐富的茶多酚，茶多酚具有幫助肌膚抗氧化的效果，能夠增強肌膚的免疫力，使肌膚更加有彈性，阻止黑色素沉積，常喝綠茶、紅茶等，可以讓肌膚保持光滑白皙，尤其是對抗電腦輻射以及強烈的紫外線輻射，減少色斑的出現，對幫助肌膚抵抗衰老非常有幫助。

　　抗衰老祕訣二、補充維生素C對抗肌膚衰老

　　除了具有非常好的抗氧化作用的茶多酚之外，維生素C也是肌膚抗衰老必不可少的元素之一。維生素C能夠幫助肌膚維持白皙嫩滑，美眉們可以選擇口服維生素C片，也可以常吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、橘子、檸檬等等，常吃富含維生素C的果蔬，可以幫助肌膚清除自由基，為肌膚形成一層保護膜，幫助肌膚增強自我修復和對抗衰老的能力。

　　抗衰老祕訣三、補充維生素E對抗肌膚衰老

　　維生素E與茶多酚有著相同的作用，它們都是高效的抗氧化劑，維生素E有膠囊的形式，但是小編更建議各位美眉多吃一些堅果食物，各種堅果中富含維生素E，例如花生、核桃、芝麻等等，這些都比較天然，保養肌膚的效果非常好，常吃富含維生素E的堅果，可以增強肌膚的活力，對抗氧化，清除肌膚的自由基，避免肌膚過早地衰老。

　　抗衰老祕訣四、膠原蛋白對抗肌膚衰老

　　我們的肌膚能夠有彈性的、水潤的維持它的活力，就要有充足的膠原蛋白的支撐，膠原蛋白是維持肌膚有彈性和白皙的非常好的物質，美眉們可以通過塗抹膠原蛋白霜或者是常吃豬蹄、豬腳、豬皮等來補充膠原蛋白，對抗肌膚的衰老。因此，美眉們想要留住青春，就要補充足量的膠原蛋白。

　　下面給大家分享一些抗衰老的食譜：

　　***一***甜椒炒絲瓜

　　材料：絲瓜400克，甜椒100克。

　　調料：薑絲，鹽，白糖，水澱粉，胡椒粉，香油，植物油各適量。

　　做法：1、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入甜椒翻炒至五成熟，撈出待用。

　　2、鍋熱後放入絲瓜翻炒，放入其他材料翻炒均勻後調入調味料，用水澱粉勾芡，淋上香油即可。

　　***二***白菜心拌海蜇

　　材料：大白菜心200克，海蜇皮100克。

　　調料：蒜泥，鹽，味精，醋各適量，香油適量。

　　做法：1、海蜇皮放冷水中浸泡3個小時，洗淨，切細絲，大白菜心擇洗乾淨，切成細絲。