女人抗老祕訣

　　女人最怕的就是歲月流逝、青春不再了。那麼我們又有哪些方法可以抵抗衰老呢?以下是小編為大家帶來的關於以及女人抗衰老祕訣，希望能給大家帶來幫助!

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　　1、肌膚也要做桑拿

　　平日有空或者趁去健身室做完運動，不妨享受一個對你肌膚有益的蒸汽浴!蒸汽可以為你的肌膚注入氧氣，增強血液迴圈，出汗的時候亦可以順道把體內的毒素排出，有助肌膚內的塵垢及老垃圾都可以排出。最後，有一個意外的收穫是一個紅粉菲菲面頰。不過，要注意的是焗蒸汽浴一星期二至三次，每次數分鐘便足夠，完成後記得喝一杯清水補充水分。

　　2、嗅覺來幫忙

　　因為在使用抗衰老產品時難以持之以恆而失敗的人很多，除了要認識產品性質是否適合個人需要外，還有以下貼士有助你更持久地使用，讓護膚品可以100%發揮功效。其實，護膚品的味道是十分重要的，一來好聞的香味有鼓勵作用，令你每晚都不抗拒把它塗在面上。此外，怡人的香氣可以放鬆身心的緊張和疲勞，鬆弛的神經又有助抑制面板的發炎問題，減少黑色素的出現。不妨把面霜放在掌心輕搓至暖和，再放近面部大力心呼吸，才慢慢塗在面上再輕按至完全被吸收。

　　3、食補很重要

　　抗衰老的食物能夠長久的補充肌膚所需要的養分，而也有一些食物反而會加速衰老。不同的肌膚問題可能對應著你的日常飲食是否均衡。

　　4、定期去角質

　　肌膚有自己的清理皮層功能，但隨著年齡的增長，代謝會減慢。可以針對自己的肌膚狀況，定期的做做去角質的功課。

　　5、杯不離手

　　一天八杯水是我們早就知道的，但是忙碌的時候可能你根本無暇顧及到這一點。空腹喝水有助於腎臟及肝臟的解毒，睡前半杯水有助於減輕肌膚的水分流失，暖水較易被身體吸收。

　　6、抗氧化要面面俱到

　　抗氧化是預防衰老的重要一環，通過防晒，運動就能做到這一點。當然遠離菸酒也是很重要的。

　　7、補充維他命

　　從維他命丸中吸取需要的營養，這不單此對面板好，對整個身體都會帶來好處。要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因為它可以令細胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚;維他命C可以防禦及修補紫外線帶來的傷害;而維他命E可以鎮靜肌膚;維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。

　　8、保持好睡眠

　　睡眠對於肌膚的重要度已經不需要我們一再強調了，好的睡眠有助於身體的新陳代謝，以及內臟的休息和復原。晚間是肌膚流失水分的高峰期，但這個時段肌膚的滲透性較高，也有利於藉此時間給肌膚補充養分。

　　9、及時潤膚

　　就像喝水一樣，在感到乾的時候喝水身體已經開始缺水了。所以要讓肌膚變得不幹燥應該在乾燥的季節或者換季的時候及時的做好保溼工作，才不會使水分流失，預防幹紋的出現。

　　女人抗衰老祕訣:

　　1、最大的抗衰老誤解——忽視防晒

　　陽光是造成肌膚老化與形成面板表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝晒十分鐘，面板就會早衰十天。

　　陽光直射也是細紋出現的直接原因，因為陽光直射會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部面板變得鬆弛無光澤，出現皺紋。

　　所以，平時一定要注意防晒。只有做好防晒，有效預防黑色素的產生，晒不黑、晒不傷，才能時刻保持青春潤澤。

　　2、最出乎意料的致衰舉動——面部表情過於豐富和抽菸喝酒

　　經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋。

　　尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，而喝酒會減少面板中油脂數量，促使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。

　　3、最有效的青春法則——緩解壓力

　　隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不盡快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧!

　　4、最簡單的抗皺習慣——平躺睡覺

　　仰臥是最常見的睡臥姿勢，約有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

　　它的優點是不會壓迫身體臟腑器官，防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的機率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。　睡覺時臉向上平躺並抬起頭部，這個動作能防止眼部浮腫和臉頰兩側出現皺紋。

　　5、最具革命性的兩個抗衰老成分——飲食和運動

　　富含維生素和礦物質的食物可增加面板彈性，是延緩衰老必不可少的食物。

　　適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，大大減低肌膚衰老的機會。

　　6、最易忽視的衰老原因——日常生活

　　面部的衰老不僅僅是年齡的因素，還有其它外因，如健康情況—慢性消耗性疾病;

　　飲食結構—偏食缺乏蛋白質尤其是膠原蛋白;

　　環境因素—風吹日晒、戶外運動較多;

　　遺傳因素—先天性眼袋、鼻脣溝、薄面板;生活習慣等綜合因素都是促成衰老的原因。