小油菜炒米飯好吃又營養的做法

　　這道菜用小油菜來炒米飯，要是想不至於味道過於清淡可以用豬油來炒制，這樣炒出的米飯很油亮，吃起來的口感中會有油菜的清淡味道，好吃還很有營養價值。小編給大家精心推薦的小油菜炒米飯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作小油菜炒米飯的食材

　　小油菜炒米飯好吃又營養的步驟

　　1.小油菜擇洗乾淨後切碎，蔥姜同樣切碎。

　　2.爐上坐鍋，挖入適量豬油，小火化開燒熱。

　　3.放入蔥薑末爆香。

　　4.倒入小油菜末翻炒均勻，調入少許精鹽炒勻。

　　5.倒入米飯，用鏟子壓散翻炒均勻至米粒鬆散油亮。

　　蛋炒飯先放蛋還先放飯

　　都可以。

　　條件是米飯要保持口感爽口。最好是在冰箱裡面凍一晚，第二天拿出來的時候在上面噴點水，把飯抓散。就可以炒了。

　　蛋炒飯先放蛋的話，把雞蛋炒散後放飯進去，調入鹽，雞粉等調料，出鍋前撒點香蔥就行。

　　另外一種做法是黃金炒飯，就是在飯上面打一顆雞蛋，攪拌均勻，放入鍋裡炒，炒直顏色金黃就可以。

　　炒飯用什麼米最好

　　燜的硬點的普通大米，珍珠米、東北大米都可以，不過，關鍵是煮飯的火候。

　　1、米飯,是中國人日常飲食中的主角之一,中國南方主食.一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養.大米性平、味甘; 有、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.

　　2、留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素,且各種營養素十分均衡,所以是最佳主食.米飯的面世,可追溯至粥.由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低,上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果,就發展出較飽滿的米飯.

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