秋葵燉棒骨湯美味又健康的做法

　　秋葵是秋天的應季蔬菜，秋葵燉棒骨湯是一道秋天獨有的湯，味道也很鮮美，也是現在很多人喜歡吃的菜。想要了解更多秋葵燉棒骨湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作秋葵燉棒骨湯的食材

　　美味秋葵燉棒骨湯的步驟

　　1.秋葵洗淨瀝乾水分

　　2.生薑切成細末

　　3.將棒骨涼水入鍋大火煮開，煮至出血沫關火撈出洗淨

　　4.秋葵切成大塊

　　5.鍋入加入適量的水，下入棒骨塊生薑末，大火燒開後撇去浮末，滴入幾滴醋

　　6.小火慢燉2小時

　　7.將切好的秋葵放入煮好的湯鍋中，加入適量鹽，白入胡椒粉調味即可

　　補腎菜黃秋葵的做法

　　1、將洗淨的黃秋葵去蒂，直接拌以醬油、麻油、食鹽、味精等各種調料，即食即拌，能最大程度的保持營養，有獨特香味、脆嫩多汁、圓潤。

　　2、將黃秋葵輕輕切除果蒂，置於沸水中2～3分鐘，撈出，用涼水速衝，切成細絲，加入各種佐料調製黃秋葵炒去蒂後放入沸水中30秒左右，撈出控水，切成厚1釐米的片備用。取瘦豬肉切片，放油鍋中爆炒，隨即加入黃秋葵片，旺火速炒，加人調料，起鍋裝瘦肉片盤即可。

　　3、油炸黃取麵粉適量，加雞蛋1個，配以食鹽、糖、味精少許，以水調成糊狀。將去秋葵蒂後的黃秋葵粘裹麵糊，下油鍋炸至乳黃色起鍋裝盤，蘸調料食用即可。

　　4、黃秋葵燉用文火將排骨燉至7成熟，配以適量料酒、白糖、食鹽，再加入去蒂嫩果，排骨燉熟後一起食用，其湯汁濃稠，風味極佳先將肉類切成薄片，用適量醬油、料酒、精鹽、白糖、胡椒粉、澱粉等醃漬做湯3～5分鐘，然後放人沸水鍋中，快熟時再放人嫩莢果薄片，煮沸片刻即可。

　　5、此外，還可醬漬、醋漬、制泡菜，也可榨汁做保健飲料直接把黃秋葵掰開，把裡面的黏液拿來塗臉上做面膜，可以讓面板細膩、變白。嫩葉也可食用。花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。黃秋葵的種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，能提取油脂、蛋白質，種子炒熟、磨碎後是咖啡的新增品。黃秋葵花富含綠原酸、黃酮、多糖等，是不可多得的純天然保健飲品，以黃秋葵花朵為原料的保健茶——“黃秋葵花茶”在寧波市場每千克賣到7800元的高價還供不應求。

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