眯眼閉目練拳的好處
眾所周知,眼神在太極拳演練中作用很大,可以體現精氣神,但閉眼練拳會讓人有意想不到的好處。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!
第一,閉目練拳會讓人入靜放鬆。
眯眼閉目,會專心貫注,讓心靜下來,對周圍塵事置之不理,一心用在練拳悟拳上,讓人進入高度凝神的境界中。由於心靜,必然體鬆,也就是說,眯眼閉目練拳能讓心情放鬆,關節放鬆,肌肉放鬆,體會到骨肉分離感,骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。
第二,眯眼閉目練拳有利讓內氣下沉,讓勁道更順。
眯眼閉目練拳,可以讓動作輕柔緩慢,呼吸順暢,有利內氣下沉,內氣下沉又會讓下盤穩固,拳架端正,會讓上肢輕靈,如風擺枊絲,會讓中盤的腰必活,勁道順暢,身上無僵勁、拙力而帶彈性,打出的拳讓人感到舒服,拳技也會上升到一個新的境界。
第三,眯眼閉目練拳卻讓我渾身是眼。
雖然是眯眼練拳,但是卻讓我增強了意念,意念中無人似有人,意念攻防中渾身是眼,前進、後退、左顧、右盼、中定,這一切都憑神奇內視來實現。眯眼閉目行拳白鶴翅,讓我彷佛看到了大自然的美景,空曠田野上獨舞太極,天空風起雲湧。每每此時,我也會像師父嘴那樣,嘴中發出風聲,自感大氣渾然,天人合一。
總之,作為一種奇皅練拳方法,眯眼閉目可以讓人有更多新的體驗和收穫。感恩師父,感謝太極拳,讓我人生添加了不少樂趣。
打太極拳的六大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑鬱症,還能改善心態,減輕精神壓力,治療神經衰弱。
好處二
能使血氣執行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣,暢通經脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規律,不損害人的身體。
女性朋友練太極拳能調養血氣
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。
好處四
提高心肺功能,降低血壓。汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風溼關節炎,關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病,消化不良。因腹式呼吸***腹實胸實***而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎,脣齒輕閉能增加唾液的分泌,提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
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