練習洪拳的好處
洪拳是中華武術的一朵奇葩,電影裡的黃飛鴻就是一位洪拳高人。一百多年前,隨著大量華人僑遷南洋,洪拳等中華武術也流傳到海外,並在海外開枝散葉、發揚光大。一些炎黃子孫成為傳播中華武術的姣姣者,黃飛鴻第四代傳人、馬來西亞國家隊武術總教練張榮焜便是其中之一。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!
1.身體素質普遍比普通人不運動的人要好些;
2.跆拳道注重腿法,對你腿部的肌肉與靈活性有很大的提高;
3.如果想增加反映能力的話可以讓別人出拳擊打你,然後你閃躲的訓練方式可以提高閃躲,平時2人對練腿法也能提高反映
內功言說有二:一曰養氣,二曰練氣。“養”——涵養培養;練——鍛鍊運使。一是在於精神方面,二是在於體魄方面。孟子所謂“吾善養浩然之氣”者,此養氣之說。“培養中氣而後元氣充足,善涵養而後性氣不動;性氣不動,而後神清;神清而後操縱進退得其宜”。
這是內家功法的養氣之說。練氣與養氣雖同出一“氣”,但有虛實動靜及有形無形之分。養氣是以道為歸宿,以義為宗法。練氣是以運使為效,以呼吸為功,以柔而剛為宗旨。練氣為了養氣,因而在內家功法中,練氣尤為重要。注:運使——以馬步為先,以身體上下伸縮為次。馬步又名站樁。
呼吸,肺為氣之府,氣為力之君,故言力者不能離氣。內家功法的“呼吸”要求非常嚴密,呼吸要做到四忌:一忌初進時太猛;二忌塵煙汙染之地;三忌呼吸時以口出氣;四忌呼吸時胡亂思想。內家的養氣、練氣的目的就是為了強化和提高人體的中氣元氣,既:固本養元。
一 是你的出拳線路要正確.如直拳一定要兩點一線.。
二 是避免鬆弛現象.根據肌肉收縮的力學特點.肌肉不具備有完全的彈性.而且具有明顯的時間效應.收縮時間越長,其收縮力與收縮速度就越下降.所以正確的出拳方法是拳將要打到目標的一剎那急握緊拳。
三 加強訓練;1改善肌肉的協調性.2提高神經中樞的協調能力。
能促進血液迴圈,增加大腦供氧量,刺激大腦皮層神經,有助於智力開發,可以增強體質,培養良好的品格。學武術在社會生活中,能具備防身護體的本領,在遇到歹徒襲擊時自然會化險為夷,所謂藝精人膽大,學會拳術就不受侮辱,掃除膽小怕事,久之,養成仁義陽剛,堂正為人,鋤強扶弱,打抱不平,充滿自信樂觀的性格特徵。
古人有云:“天人合一”,這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學武術首先要懂得積累經驗,雖知每個姿勢、動作,非是練幾遍就能學會的,必然經過不斷調整中的重複,由量變到質變的過程,正是千錘百煉、易熟難精,深究入髄、鐵杵成針,登峰造極,爐火純青,要想達到預期目標,就必須一點一滴地積累最切實可行的辦法,所謂“積跬步而至千里”是也。
用肢體語言來表現的,每一個關節、每一塊肌肉、甚至每一個細胞的充分協調,箇中細微的變化,都是有著奧妙所在,稱之為“細節”。
武學造詣高的人,他的一靜一動必然是所有細節的整體和諧,“渾身無處不丹田”,正是細節決定成敗。學武術就要懂得把握細節,這與做人做事也同一道理,誰都知道人生中凡事講求“機遇”。
成功的人士就是抓住機遇,若失機遇則意味著功敗垂成,機遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝,唯要有勇氣者才可擴大這種偶然性、使機遇的率數增大,二人相博,立見生死輸贏,只有靠勇者才能取得最後的贏家。
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