大腿麻是什麼原因引起的
蹲的久了會腿麻,很多人都經歷過,那麼有什麼好的辦法緩解沒有呢?其他原因引起的腿麻又該怎麼辦呢?下面是小編為你整理的大腿麻的原因,希望對您有用。
大腿麻的原因
外因:
下肢血管長時間受壓,【包括一部分長時間座的人,強調不是全部】,造成血液流通不暢,區域性供血不足,引起腳麻,假如是這種情況造成的,活動一下,用手敲打敲打就會好的。如果是原因不明的腳麻,要及時到醫院檢查。
不明原因經常發生的腳麻:
建議去醫院神經內科進行檢查,明確病因再做治療。
出現腳麻的原因很多,可以由藥物,糖尿病,神經腦血管疾病,頸腰椎引起,腳麻木不能對症治療,要對病因治療。
腦溢血後遺症---腳麻木:
其它一些疾病留下的後遺症{手腳麻木}這種情況主要是在生活上進行家庭康復訓練---基本生活能力的訓練,沒有做過鍼灸,建議做針炙治療,
另外一種坐久了腳麻很可能腰椎間盤突出有關係,可以做個腰部CT診斷一下。
大腿麻怎麼辦
立刻改變姿勢,可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反覆3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛鍊腿部的運動。另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。
大腿麻的的護理
改變姿勢
立刻改變姿勢,可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反覆3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺。 此外,對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。
2 乾洗腿
用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。
此法可使關節靈活,肌力與步行能力增強,並預防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等。
3 甩腿
一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面繃直,腿亦伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。
此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛、小腿抽筋等。
4及時就醫
骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛鍊腿部的運動。