背部肌肉發麻是什麼原因引起的

　　背部肌肉發麻這種情況很可能是因為你們在生活中存在頸椎病或者神經受壓等症狀造成的，所以我們建議患者在生活中應該要適當的進行鍛鍊。下面就讓小編為大家介紹一下背部肌肉發麻是什麼原因。

　　背部肌肉發麻是什麼原因

　　對於背部肌肉發麻這種症狀，我們在生活中還需要注意是否因為缺鈣的原因造成了背部肌肉發麻的，所以我們建議患者應該要對於背部肌肉發麻的原因加以注意。

　　可能是因為缺鈣導致的，如果經常、持久、反覆的地承受某種外力，將不可避免的逐漸增生、肥大;勞動時強迫體位或姿勢不正，又促使應力集中，則能將普通應力變成傷力。可以先到醫院骨外科拍頸椎CT 檢查下是否有增生的可能性，確定病因後是需要按摩或是拔罐，注意改變工作姿勢，注意保健是很關鍵的。

　　可能是神經受壓的表現,你在躺下的時候,就解除了受壓,所以沒有那種感覺,但你的身體處於一個特殊位置的時候,神經周圍的肌肉,肌腱,或者骨骼就會壓迫神經而出現疼痛麻木,你現在可以用一些消炎鎮痛的藥,減輕區域性的炎症水腫,這樣會有一定的效果,其它的可以做理療,鍼灸等治療。

　　可能是頸椎有問題,壓迫神經造成的.但反映在後背、有的人是感覺手指發麻,但實際是頸椎出了問題。有可能是腰椎椎間盤突出或者是骨質增生。考慮是與長時間低頭工作是有關係的，這樣的情況是可以導致頸椎不適引起後背發麻或是疼痛的。

　　上面詳細的告訴我們在生活中如何去預防背部肌肉發麻的原因，希望你們在生活中應該要對於背部肌肉發麻這種情況的發病原因引起重視，及時的治療背部發麻，特別是對於神經受壓或者頸椎病引起的症狀，你們要加以調節。

　　背部肌肉要如何鍛鍊

　　1、單臂啞鈴划船

　　左腿屈膝跪在平凳下方的邊緣，身體前傾於地面平行，用左手支撐驅趕，頭部自然下垂。右手握緊啞鈴慢慢下落，保持軀幹地面平行，再慢慢將啞鈴向腹部提升，直到肘關節夾角90度左右，收緊背部肌肉，手臂儘量靠近軀幹，停留片刻，隨即慢慢還原到起始位置。

　　訓練時腰背不夠平直會損害脊椎，放在平凳上的手臂要保持肘關節微屈，放在地面上的腿保持膝關節微屈，動作太快會降低訓練效果，幅度過大會增加身體扭動，增加受傷的可能性。

　　2、背部拉伸動作

　　雙手固定在穩定性較強的物體上。手臂與軀幹的夾角不要過大。感覺背部肌肉拉近時稍停10-15秒。背部拉伸動作可以緩解練習時的肌肉疲勞感，也可作為背部練習前的熱身動作。

　　3、坐姿划船

　　正坐，兩腿踩住前方的踏板，微屈膝，兩手緊握三角形手柄，雙臂前伸，腰腹固定，挺胸抬頭。以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，以背闊肌的力量控制還原，運動過程中注意控制拉伸的速度，過快或過慢都會影響鍛鍊效果。練習時腰背不夠平直會損害脊椎，動作不宜過快，拉伸幅度也不要過大，以免受傷。

　　4、頸前下拉

　　坐在拉背練習機的固定座位上，頭部和背部保持平直，雙手分別握住上方橫槓兩端的把柄，保持肘關節向下，不要向後。從頭上方位置垂直下拉橫槓至胸前，沿原路緩慢還原，雙臂可伸直，但肘關節應微屈，下拉時呼氣，回放時吸氣。要注意練習時兩臂均勻用力，防止猛拉或無控制還原。頸前下拉可使背部肌肉充分鍛鍊，又不會因角度錯誤而受傷。

　　5、坐姿挺身

　　端坐於挺身機上，腰部緊貼靠背的凸狀物，調節運動軸至頸下30釐米左右。雙手交叉放於胸前，以腰部為支點做往復運動。每次停頓，上身與大腿平面保持在30～95度為宜。每次3組，每組8～12個。