喝茶能夠提高記憶力嗎

　　喝茶是一種清雅的趣味，茶葉對人體也多有益處，很多人好奇茶葉是否能夠提高自身的記憶力，下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　喝茶有什麼作用?

　　1、改善記憶力

　　茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　2、抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的防晒霜。

　　3、保持身材

　　唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到久食令人瘦，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數BMI，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵禦輻射

　　國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、提高肌肉耐力

　　研究發現，茶葉中含有一種名為兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

　　提高記憶力的小建議

　　龍眼棗仁茶

　　龍眼肉、炒棗仁各10克，芡實12克。上藥洗淨加適量清水，合煮2次，每次30分鐘，取汁代茶飲。可補脾安神、健腦益智，適用於心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。

　　核桃蘋果茶

　　核桃仁60克、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗淨，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分鐘後，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲用。可滋補養神、健腦益智，適用於心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等，尤其適合中青年及老年知識分子思慮傷神者健腦護腦之用。

　　香蕉絞股蘭茶

　　香蕉2根，絞股蘭30克。將絞股蘭洗淨晒乾，切碎，放入杯中，用沸水沖泡2次，每次加蓋悶20分鐘，合併絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥，倒入沖泡液中，充分攪拌即可飲用，每日2次。 可提神健腦，適用於中老年腦力勞動者表現疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢失眠者。

　　靈芝益智茶

　　靈芝20克洗淨，晾乾，切成飲片，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶20分鐘即可頻飲。可益氣寧心、益智安神，適用於頭昏健忘、心悸疲乏、面色萎黃、容顏憔悴者。

　　食物攝取是我們補充大腦營養，提高記憶力，達到最佳學習狀態的一個重要途徑，希望上面四款茶方能為大家帶來欣喜。