多吃巧克力能提高記憶力嗎

  巧克力非常的好吃,不過純度越高的巧克力越苦,不是所有人都能喜歡的一種零食。下面是小編為大家帶來的關於的內容,希望你們喜歡。

  能夠提高記憶力的巧克力

  1. 巧克力能緩解情緒低落,使人興奮;

  2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑,考試的學子也可用來健腦;

  3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管迴圈疾病的作用;

  4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血;

  5. 巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效;

  6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之為“助產大力士”,產婦在臨產前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的;

  7. 有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質。

  巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有防治心血管迴圈疾病的作用,能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血,對延緩衰老有一定功效。

  提高記憶力的小建議

  1雞蛋:優質蛋白質含量高,容易被人體所吸收,富含卵磷脂和維生素及微量元素,對增強人的記憶力有重要作用。

  2奶及奶製品:奶類含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、B族維生素等營養成分,是理想的健腦食物。

  3菌菇類:富含各種氨基酸,是理想的高蛋白、低脂肪食物,其中的賴氨酸和精氨酸有促進智力、加強記憶的作用,對記憶力減退的老年人特別適合,還有心血管保護作用。

  4魚類:魚肉中含有十分豐富的蛋白質和卵磷脂,特別是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。

  5貝類:貝類含有豐富的氨基酸和微量元素如銅、鋅、錳、硒、磷等,對提高記憶力有益。

  6堅果類:核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅果,富含不飽和脂肪酸,有營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞的作用。

  7葡萄:可以適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高,對腦細胞有一定的保護作用。

  高考衝刺 提高記憶力,飲食食譜指導:

  山楂枸杞飲:

  山楂15克,枸杞子15克。將山楂切成薄片,同枸杞子一同放入保溫杯中,沸水沖泡30分鐘即成。每天1劑,代茶不拘時頻飲。

  功效:有補腎益智,活血通脈的功效。

  核桃山楂菊花飲:

  核桃仁125克,山楂60克,菊花12克。將核桃仁磨成漿汁,加清水稀釋調勻待用。山楂、菊花水煎2次,合汁1000毫升。將藥汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋中,加白糖攪勻,燒至微沸即成。代茶飲,連服3~4周。

  有補腎健腦,平肝明目的功效