家常綠豆粥的好吃做法推薦
綠豆還含有豐富的蛋白質,維生素和微量元素,具有十分高的營養價值,是一種十分健康的天然食品。好吃的綠豆粥做法有哪些呢?下面就讓小編給你介紹一下綠豆粥的好吃做法推薦。
一、海帶綠豆粥
食材準備
海帶30克,綠豆30克,白糖適量,粳米100克。
製作步驟
1、先將海帶洗淨切碎,綠豆浸泡半天
2、粳米淘洗乾淨,共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。
二、石膏綠豆粥
食材準備石膏30-45克,鮮竹葉30片,鮮蘆根100克,綠豆30克,粳米100克,沙糖適量。
製作步驟將鮮竹葉、鮮蘆根洗淨,與石膏共煎取汁,再與綠豆、粳米煮稀粥,調入沙糖。
三、紅綠豆粥
食材準備紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
製作步驟將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
注意事項紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的***
原理
:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。
山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。
四、薏米綠豆粥
食材準備綠豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克,白糖500克,糖水蓮子40粒,金絲蜜棗10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。
製作步驟
1、先將綠豆揀淨,用水淘淨,放入盆內,上籠用旺火蒸約30分鐘,至綠豆蒸酥為止。
2、薏仁米、蜜棗淘洗乾淨,放入小碗與豆同時蒸煮。然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁,分成10份。
3、最後,將鍋置於中火上,加入開水1200克燒沸,將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在粥內,再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
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