家常綠豆粥的好吃做法推薦

　　綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。好吃的綠豆粥做法有哪些呢?下面就讓小編給你介紹一下綠豆粥的好吃做法推薦。

　　一、海帶綠豆粥

　　食材準備

　　海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。

　　製作步驟

　　1、先將海帶洗淨切碎，綠豆浸泡半天

　　2、粳米淘洗乾淨，共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。

　　二、石膏綠豆粥

　　食材準備石膏30-45克，鮮竹葉30片，鮮蘆根100克，綠豆30克，粳米100克，沙糖適量。

　　製作步驟將鮮竹葉、鮮蘆根洗淨，與石膏共煎取汁，再與綠豆、粳米煮稀粥，調入沙糖。

　　三、紅綠豆粥

　　食材準備紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　製作步驟將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　注意事項紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的***

　　原理

　　:紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。

　　山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。

　　四、薏米綠豆粥

　　食材準備綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。

　　製作步驟

　　1、先將綠豆揀淨，用水淘淨，放入盆內，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。

　　2、薏仁米、蜜棗淘洗乾淨，放入小碗與豆同時蒸煮。然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。

　　3、最後，將鍋置於中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在粥內，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。