護膚最有效的方法

　　每個女生都渴望擁有完美的肌膚，可是去美容院做護理的時間又很長，也很貴，不能經常去，其實簡單的方法也是可以讓自己的面板達到最好的效果的，下面和小編具體瞭解下。

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　　一、牛奶洗臉：牛奶的美白功效是很不錯的，不僅可以美白，還會讓面板變的更嫩，，每天晚上用牛奶洗臉堅持半個月再看看自己的面板是不是好了很多呢。

　　二、一星期不化妝：過度的化妝會導致面板毛孔的堵塞，如果清楚的不及時就會讓肌膚暗沉、粗糙，甚至出現肌膚問題。一星期不化妝，你會發現肌膚會變的特別光彩，而且非常容易上妝。

　　三、面霜加維生素E油：面板如果覺得不夠滋潤可以再面霜里加入一些維生素E油，混合在面霜裡，然後抹在臉上就可以了，睡前薄薄的塗抹一些會讓面板更好的得到吸收。能夠滋潤肌膚，減少皺紋。

　　四、保溼面膜：面膜的滋養可立即讓你的肌膚煥然一新。如果是在乾燥的秋冬，隔天一次的補水保溼面膜是美肌速成必不可以的。

　　五、胡蘿蔔：富含維生素A的胡蘿蔔可以榨汁敷在暗瘡上，十五分鐘以後洗淨，維A還能促進新陳代謝，增加血液迴圈，從而使膚色紅潤。

　　二：

　　1、補充營養

　　營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　2、每天用淘米水洗臉

　　淘米水中所含的成分可洗去臉上的汙垢，其中的維生素B、E也可幫助去汙。

　　3、青瓜敷臉

　　每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。

　　4、勤塗防晒產品

　　日晒是斑點的罪魁，面板上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防晒保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。

　　不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常晒太陽的部位較少有斑點;不加防護的日晒或者隱性日晒是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少面板色斑的最主要方法就是每天勤塗防晒產品。

　　出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。

　　5、進行晒後修復工作

　　白天防晒是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹晒後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦!

　　6、按摩祛斑

　　每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。

　　7、少用化妝品

　　化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇面板深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下

　　8、青菜汁祛斑

　　斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉後，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被面板吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養品，可以讓肌膚變得白淨透亮。

　　9、吃維生素C，提升膚色亮度

　　雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日晒而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素C，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

　　10、每天一杯番茄汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　11、苦瓜去雀斑

　　苦瓜是去雀斑的祕密武器哦!將苦瓜清洗乾淨，放入冰箱冷凍後，將內部的苦瓜籽除去，切塊後放入榨汁機中榨成糊狀，就可以用來敷臉啦!將苦瓜汁塗抹在臉部，三十分鐘過後清洗乾淨，一週2次，堅持一個月，效果顯著哦!

　　12、補充睡眠

　　肌膚也要放放假，睡眠對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目