老年人保護腳部的方法

　　大家都知道，如果腳受傷了，會帶來很大的不便，因此生活中要及時保護腳部，尤其是老年人。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、公共浴室一定穿拖鞋

　　公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場所，真菌可通過澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進行傳播，所以到公共浴池洗澡易得腳氣。因此一定要記得穿拖鞋，保持腳部清潔乾燥，穿棉質襪子，別穿不透氣的鞋。

　　2、定期使用除臭劑

　　除臭劑可有助於防止汗腺引起腳部的臭味。可在鞋內塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包。鞋櫃也要經常通風、晾晒。如果鞋櫃不能移動，應定期用消毒液擦洗或是放入乾燥劑，祛除潮氣。

　　3、儘量少穿尖頭鞋

　　長期穿尖頭鞋，會使腳部骨骼變形。腳尖反覆受到擠壓會產生痠疼感，特別是冬季氣候寒冷，血脈更不容易流通，嚴重時會導致末梢神經壞死。因此尖頭鞋要少穿，特別走路較多時，舒適的運動鞋才是首選。

　　4、每年至少量一次腳長腳寬

　　由於肌腱和韌帶連線微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長和更寬。所以，不要常年不變地穿同一個尺碼的鞋子了，每年至少測量一次腳的長度和寬度，確知腳的真實大小。如果穿的鞋不合適會更容易引起拇囊炎或把腳磨出水泡。

　　5、記得繫鞋帶

　　不繫鞋帶會影響鞋子包裹性，容易崴腳。崴腳後要注意觀察是輕微崴腳***軟組織損傷***還是比較嚴重的踝骨骨折。如果骨折，一定儘快到醫院就診。如果只是崴腳，要馬上冷敷，熱敷只會加重腫痛的狀況。輕微崴腳後，二十四小時內可以用按摩的方式消除腫痛情況。

　　6、注意觀察腳趾長度

　　如果你的第二個腳趾比第一趾長，那麼你患拇囊炎***大拇趾起始部形成隆起，導致腫脹的病症***的風險增加。因為拇囊炎的發生部位通常在走路拇趾需要彎曲的關節，步行時你的整個身體重量都壓在這上面。大多數拇囊炎不影響正常行走，但它可導致極度疼痛。所以建議這樣的人，最好按照骨科醫生建議來選擇購鞋，別因為不合適的鞋使病情惡化。

　　7、糖尿病患者泡腳別用太熱的水

　　注意觀察面板色澤、溫溼度及有無皮損、水腫、疼痛等異常感覺。每晚用溫水泡腳，以不燙為宜，因糖尿病神經病變導致末梢神經功能降低，痛、溫覺減退，故保持洗腳水溫度適宜尤為重要。不使用刺激性強的肥皂或洗滌劑，每次浸泡時間不超過十分鐘並避免用力搓揉，以防擦傷面板。對感染、潰瘍、壞疽部位應根據情況做相應處理，如果傷口被忽視，可能導致嚴重後果，比如截肢。